ukrprosport.ru

Техніка кидка в баскетболі

З блокнота півот

1. Виконуй зупинки і повороти швидко.
2. Утримуй ноги на ширині плечей.
3. Зберігай низьку стійку і рівновагу.
4. вкривати м`яч від захисника тілом.
5. Став ноги на всю стопу.
6. Утримуй голову над площею опори.

Відео: Відеоуроки від Тріумфу / 3 - триочковий кидок, частина 1

Щоб добре грати в баскетбол, треба володіти всіма технічними прийомами. Цо якби запропонували виділити один, найголовніший, то, звичайно, потрібно назвати кидки. Адже без результативних кидків не можна перемогти команду суперника! Всі інші ігрові прийоми лише сприяє створенню умов для виконання точного кидка в корзину.

Тут ми розглянемо техніку кидків, які можна застосовувати в грі.

Кидок двома руками від грудей

При атаці кошика з дальньої дистанції зручно використовувати кидок двома руками від грудей. Кидок здійснюється тими ж рухами, що і передача двома руками від грудей, - коротким петлеподібним замахом і випуском м`яча в напрямку кошика. Ноги в початковому положенні перед кидком зігнуті в колінах. Після замаху вони випрямляються, і в момент випуску м`яча все тіло гравця витягнуто в напрямку кошика. Після того як м`яч покине кінчики пальців, гравець робить крок вперед, супроводжуючи кидок (рис. 62).

На рис. 63 показано початкове положення - м`яч приблизно на рівні грудей, без напруги, але міцно охоплений пальцями. Долоні не повинні торкатися м`яча. Погляд спрямований на мету і не залишає її на протязі всього кидка. Тепер починай кидок з замаху.

Відео: ПРО Кидок з Владо Міцовим, ЦСКА

Зроби замах коротким плавним петлеподібним рухом вниз і назад (рис. 64). Мета цього попереднього замаху - плавно почати рух м`яча до кошика і не допустити різких поштовхів, які негативно позначаються на точності. Одночасно зігніть ноги в колінах.

Чи не відривай ніг від підлоги. Просто опустися злегка вниз, слідом за рухом рук вниз при замаху. Продовжуючи рух замаху, почни випрямляти руки з м`ячем вгору, в напрямку кошика, посилаючи м`яч по високій траєкторії (рис. 65). Додай до руху рук додаткові зусилля за рахунок випрямлення ніг в колінах. Ззаду стоїть нога відривається від підлоги в момент кидка.

Після кидка руки повністю випрямлені, а долоні спрямовані вперед-вниз (рис. 66).

Тепер, коли вага твого тіла перемістився вперед, зроби короткий крок позаду стоїть ногою, щоб зберегти рівновагу і бути готовим вийти до щита для підбору відскочив м`яча, якщо це виявиться необхідним (рис. 67).

  • Кидок однією рукою від плеча
  • Кидок однією рукою зверху в русі
  • кидок гаком
  • Кидок в стрибку
  • Вправи в кидках
  • З точки зору науки
  • Досвідом ділиться заслужений майстер спорту олімпійський чемпіон Сергій Бєлов
  • Досвідом ділиться заслужений тренер СРСР майстер спорту Володимир Кондрашин
  • Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі
    » » Техніка кидка в баскетболі