Альфа-ліпоєва кислота
Серед умовних вітамінів є альфа-ліпоєва кислота (ще її називають тіоктової).
Зміст
Відео: Медична конференція. Використання альфа-ліпоєвої кислоти.
Альфа-ліпоєва кислота відноситься до органічних сполук, в складі яких присутній сірка. Цей компонент особливо важливий для організму, так як синтез сірки проводиться тільки в разі її дефіциту. Для спортсменів, які займаються бодібілдингом, альфа-ліпоєва кислота особливо необхідна, так як вона збільшує силу і сприяє інтенсивному нарощуванню м`язів, особливо добре взаємодіючи з креатином.
Дана кислота присутня в різних продуктах: в броколі, рисі, субпродуктах і шпинаті, але лише в невеликих кількостях. Біологічна активність кислоти, яка споживається з таких продуктів, не відрізняється високою активністю. Альфа-ліпоєва кислота біологічно активний продукт, який має багато корисних властивостей, в числі яких активізація вироблення інсуліну.
Відео: Альфа-ліпоєва (тіоктова) кислота при цукровому діабеті
Взаємодія кислоти з креатином
Креатин є ще однією з добавок, яку частіше за інших використовують бодібілдери. Це пов`язано з тим, що з його допомогою м`язова маса і сила збільшуються набагато швидше. Але з засвоюваністю креатину виникають складності, що призводить до необхідності вживати даний елемент в більшому обсязі.
Саме тому корисно приймати альфа-ліпоєвої кислоти. Вона запускає процес, що дозволяє засвоїти креатин в більшій кількості, а саме - після прийому альфа-ліпоєвої кислоти рівень глюкози підвищується, і як наслідок підвищується рівень інсуліну. А це сприяють кращому засвоєнню креатину. Проведені дослідження доводять, що, приймаючи кожен день креатин, сахарозу і кислоту в обсязі 500 мг, рівень креатину в організмі збільшується на одинадцять з половиною відсотків, якщо проводити порівняння зі звичайним дією креатину.
Все це говорить про те, що ефективність від прийому креатину збільшується, без необхідності збільшення порції.
Альфа-ліпоєва кислота проти зайвої ваги
Вченими були проведені дослідження на людях в потрібному обсязі, але ті, які проводилися на тваринах дозволяють говорити про сприяння зниження апетиту. Крім того, прийом альфа-ліпоєвої кислоти покращує метаболізм організму. Щоб прискорити процес позбавлення від зайвої ваги, альфа-ліпоєвої кислоти варто приймати вранці перед сніданком, відразу після їжі або під час прийому їжі. Завдяки своїм якостям, альфа-ліпоєва кислота використовується на виробництві креатинових продуктів і засобів, що спалюють жир.
Так як постійні тренування і високі навантаження сприяють виникненню вільних радикалів, виникає необхідність їх усунення. Прийом альфа-ліпоєвої кислоти дозволяє знизити рівень оксидації, і як наслідок дозволяє швидше відновити організм після тренувань і збільшити їх інтенсивність.
Побічні ефекти альфа-ліпоєвої кислоти
Вчені провели дослідження на тваринах, в процесі яких піддослідним вводили підвищену дозу кислоти, що досягає 121 мг на 1 кг ваги. В результаті було з`ясовано, що як таких, побічних дій не було виявлено. Були присутні незначні зміни у виробленні ферментів печінкою. Але, тим не менш, побічні ефекти можуть бути в формі нудоти або шкірної висипки.
Підведемо підсумок. Прийом альфа-ліпоєвої кислоти підвищує рівень споживання тканинами інсуліну, допомагає в боротьбі із зайвою вагою, сприяє швидкому відновленню організму після виснажливих тренувань.
