Інсулін в бодібілдингу
Зміст
На даний момент вже важко відповісти на питання: «Хто перший придумав використовувати інсулін в культуризмі, для збільшення м`язової маси, але інакше як геніальним проривом цю знахідки не назовешь.Что ж сказати про результативність застосування інсуліну в залізному спорті, то на цей рахунок є цілий ряд поглядів і концепцій. У порівнянні з повсюдним використанням в культуризмі анаболічних андрогенних і стероїдних медпрепаратів, фактично, прийнятих уже за абсолютну догму, ситуація з інсуліном не так проста, як може здатися комусь на перший погляд.
Для систематизації цієї статті я умовно розіб`ю культуристів і представників спортивної медицини на два супротивних табори: тих, хто дотримується думки, що інсулін "варто застосовувати в бодібілдингу" і тих, чия думка, що інсулін не варто зараховувати до засобів для підвищення рівня м`язової маси. Так хто ж з них «справа говорить», а хто лукавить? Щоб зрозуміти це, спробуємо розібратися у впливі інсуліну на людський організм.
Інсулін в нашому організмі
Інсулін - це гормон, вироблений клітинами підшлункової залози. він викликає зменшення рівня цукру в крові. Інсулін впливає на внутрішньоклітинні структури, наприклад, на будову мітохондрій, сприяючи зростанню ефективності енергетичних процесів клітини. Крім цього, даний гормон безпосередньо впливає на обмін жиру в нашому організмі, в разі його нестачі відбувається пригнічення синтезу, так званих, жирних кислот. До того ж інсулін відіграє не останню роль і в обміні амінокислот, запобігаючи їх розпад до глюкози, тим самим посилюючи білковий синтез.
Інсулін в медичних цілях
Інсулін по праву вважається головним засобом лікування такої страшної хвороби, як цукровий діабет. Раніше його отримували в основному з підшлункової залози тварин, - спершу у представників великої рогатої худоби, потім свиней (їх інсулін найбільш близький до людського). Надалі почали застосовувати і методи хімічного синтезу цього препарату, але технологія такого способу виробництва виявилася невиправдано дорогий і малодоступною. На даний момент практикуються навіть біотехнічні способи виробництва людського інсуліну. Інновації генної інженерії роблять доступним отримання цього такого необхідного нам препарату, абсолютно ідентичним людського інсуліну за амінокислотним складом.
Інсулін як анаболик
А тепер безпосередньо переходимо до розгляду застосування інсуліну в культуризмі.
Відео: інсулін в бодібілдингу
Який взагалі сенс використовувати інсулін в спорті? Чи вважається він анаболиком? Невже можна задіяти інсулін для росту м`язів? Яким чином застосовується інсулін в бодібілдингу? - спробуємо відповісти на всі ці питання ...
існує безліч методик використання інсуліну в культуризмі як препарату для підвищення м`язової маси. Вони, природно, відрізняються між собою, але і щось схоже в них присутня. Але перш ніж докладно зупинятися на їх описі, давайте звернемо увагу на кілька вкрай важливих моментів, які, може бути, змінять в корені Ваше ставлення до досліджуваної нами інсулінової терапії.
Відео: Інсулін. Що це? Для чого застосовується в бодібілдингу? #DarkFit
- Під впливом інсуліну мембрани м`язових клітин стають максимально проникні. Препарат забезпечує транспортування не тільки амінокислот і глюкози, а й інших речовин. Іншими речовинами цілком можуть бути, також і анаболічні стероїди. В результаті цього зв`язка "Інсулін + Анаболик" стає просто гіпереффектівной. Природно, тут маються на увазі не тільки анаболічні стероїдні препарати, а й також всілякі андрогенні. фактично Інсулін сприяє прискоренню і полегшення проникнення всередину клітин андрогенних і стероїдних молекул. Це стає причиною того, що при введенні інсуліну, навіть самі мізерні стероїдні дозування діють набагато результативніше, ніж набагато більша їх доза поодинці.
- Так як наш організм (а вірніше - саме печінку і м`язова система) мають обмежені можливості по накопиченню глікогену, то все надлишки поживних речовин, інсулін перетворює в підшкірний жир, а з ним потім Вам належить копітка і тривала боротьба. Для виключення цієї проблеми, потрібно обов`язково дотримуватися деякими правилами харчування:
- Чи не переїдати, - їсти потрібно рівно стільки, скільки вимагає організм;
- Максимально скоротити прийом "Простих" вуглеводів - цукрового походження, так як це - найвірніший і 100% -ний спосіб роздобути зайві жирові підшкірні відкладення.
- Більшість атлетів орієнтуються на показники своєї ваги з метою оцінки розширеної "маси". А це зовсім не об`єктивний спосіб контролю прогресу. При збільшених дозах інсуліну наш організм, в першу чергу, почне збільшувати саме жирову тканину, так би мовити про запас. При цьому Ви, природно, помітите збільшення у вазі, і вважаєте за це успішним прогресом. Але, якщо так продовжувати накачування інсуліном у схожій манері, то в недалекому майбутньому Ви з культуриста перевтілитися в щось, схоже на борця сумо.
Використовуйте інсулін для росту м`язів, а не жиру!
Щоб не поповнити списки сумоїстів, орієнтуйтеся, в першу чергу, на відображення в дзеркалі і на швейну стрічку. Збільшення обсягів біцепса, гомілки, стегна - це саме те, що нас цікавить. А ось збільшення обхвату талії і повисають над ременем жирові складки повинні відразу Вас насторожити. Так як це - явна ознака того, що дозування інсуліну, що застосовується Вами, велика.
Тепер, коли Ви в значній мірі ознайомлені з головними аспектами застосування інсуліну, перейдемо до розгляду кількох способів його використання для найбільшого приросту м`язових обсягів. Хочемо заздалегідь попередити Вас, що в культуризмі оптимальний результат дає тільки "Швидкий" інсулін (Той, у якого короткий період дії). Препарати пролонгованої дії для цих мети непридатні.
Варіанти використання інсуліну бодибилдерами
- Методика "завантаження". Даний варіант має на увазі ін`єкцію інсуліну натще. Виключно з цієї причини тут варто бути вкрай обережним щодо дозування вводимо ліки. Починати варто з 4-х одиниць. Через півгодини після введення повинен проводитися прийом їжі. Тут не буде зайвим додати до цього прийому їжі ще й до 25 грам амінокислот. Так як вони практично не мають потреби в перетравленні в шлунково-кишковому тракті, ці амінокислоти підуть безпосередньо спрямовані на потреби відновлення і будівництво цільової мускулатури. Пам`ятайте: період роботи «швидкого» інсуліну обмежений часом о 6 годині. Не варто планувати на цей час тренувальних процесів, тим більше тренінгів високої інтенсивності. Будь-які вправи силового характеру викличуть організмом підвищена витрата глікогену. Наслідки тренування під впливом ін`єкції можуть привести до непередбачуваних для Вашого здоров`я наслідків аж до летального результату.
- Методика послезагрузочной "підколки". Дана варіація призначена для тих, хто не бажає ризикувати. При цьому методі ін`єкція робиться відразу ж після їжі, сприяючи більш краще її засвоєнню. При такому варіанті дозування ін`єкційного інсуліну в рази нижче, ніж при варіанті "завантаження". Зазвичай це приблизно від 5 до 10 одиниць.
- Предтреніровочная "підколка". Незважаючи на найменшу дозування ін`єкції інсуліну, даний варіант можна справедливо вважати найбільш екстремальним з усіх. Він полягає ось у чому: приблизно за 2 години перед тренінгом атлет наїдається по-повній (в разі, якщо є проблеми з травною системою, таблетка "Фесталу" або "Мезиму" після їжі зайвою не буде). За годину до тренінгу робиться підшкірна ін`єкція інсуліну. Дозування вводиться речовини не повинна бути більше 5-6 одиниць. При будь-якому розкладі, Вам потрібно мати з собою щось солодке: пару шматочків рафінаду, шоколадку або ж пляшку тільки саме солодкого лимонаду. Прихильники цієї методики свідчать, що домагаються просто фантастичною накачування, виконуючи навіть вправи і в силовому стилі (всього-на-всього на 4-6 повторень). Але пам`ятайте такий варіант тренінгу, нагадує ходьбу по канату без поперечини і страховки.
Використовуючи всі перераховані вище методики застосування інсуліну в спорті, не забудьте прислухатися до ще однієї важливої рекомендації: Обов`язково паралельно приймайте Жіросжігаюшая спецпрепаратом. Це дасть Вам можливість зберігати високу калорійність свого харчування, підтримуючи посилений ріст м`язів і при цьому сильно не запливати жиром.
Важливе зауваження: дана стаття зовсім не закликає до застосування анаболічних стероїдів та інших хімічних препаратів в своєму тренінгу, наведена виключно в ознайомлювальних цілях. Ви повинні розуміти всі відповідальність і всі ризики при використанні на практиці даної інформації. Обов`язково проконсультуйтеся у лікаря, і пам`ятайте, що головний наш девіз: "Не нашкодь!", а друге здоров`я а, можливо і життя, Ви, на жаль, не купите ні за які гроші!
