UkrProSport.ru

Чим харчуватися при заняттях фітнесом і бодібілдингом

Тема цього обговорення: Найсмачніші і корисні страви для занять фітнесом і бодібілдингом

.

Харчування - сама темна і загадкова матерія в фітнесі. Головним чином через брак фантазії і, вже в другу чергу, через нестачу спеціальних знань.

Запрошую поділитися своїми знаннями і фантазією.

Варто було б, звичайно, заперечити: "У кожного свій смак" і просто мовчати з розумним виглядом. Але так адже можна взагалі невігласом померти! :) Я точно вже давно віддав би душу (і не створив би цей блог :)), якби не сперечався, не обговорював і не сумнівався в правильності свого вибору і своїх рішень. Як я радий, що немає межі людської фантазії і винахідливості! Мільйон раз переконувався - навіть у найпростіших і пересічних (на перший погляд) людей завжди є чому повчитися. У тому числі в харчуванні.




Вже, здається, нічого нового для мене немає в фітнесі та в харчуванні спортсмена. Але ж ні! Те зустріч дивної людини з неймовірними м`язами, який п`ять разів на день їсть печені яблука. Те отримаю лист від читача, в якому він запевняє, що їсть сиру рибу і став сильніше в два рази за півроку. А про шанувальників гантельной гімнастики, є вегетаріанцями, я взагалі дізнався з подивом. І адже добре виглядають, і бадьорі, і веселі!

Відео: фітнес харчування

Чим харчуватися при заняттях фітнесом і бодібілдингомЩо стосується мене, я далекий від харчового екстриму. Пробував, звичайно, різний. Але все ж прийшов до висновку, що мені більше підходить звичне змішане харчування. Все мистецтво в тому, щоб підібрати під себе унікальний набір продуктів і смаків. Я далекий від ідеї деяких фанатичних веганів щодо того, що смак їжі - це зайве і треба себе відучити від нього. Я люблю смачно поїсти!

Ось три страви, які я дуже люблю і вважаю дуже корисними при регулярних тренуваннях:

Відео: Які продукти харчування краще вживати при заняттях фітнесом?

1. запечена риба. Іноді з овочами і картоплею. Зазвичай це найпростіша риба на зразок кефалі, коропа або хека. Особливо хороша після серйозної тренування зі штангою і гантелями.

2. Сир з мюслі, родзинками і медом. Просто змішую пачку сиру, 50 г. мюслі, 30 м білого родзинок без кісточок, ложку меду і 100 мл. молока (або кефіру, йогурту, сметани, соку). Розмішую і залишаю настоятися на 5 хвилин, щоб зернові пластівці набухли. Такий коктейль можна брати з собою в шейкері (ложку не забувати!) На тренування. Відразу після тренінгу - це потужна білково-вуглеводне завантаження.

Відео: Як правильно харчуватися при заняттях фітнесом дівчатам.

3. Вівсянка з родзинками. Просто вівсяні пластівці, родзинки, ложка меду, півсклянки молока. Готується за 10 хвилин. Чудово для закривання вуглеводного вікна після кардіотреніровки.

А що використовуєте Ви в своєму харчуванні? Назвіть три або більше своїх найулюбленіших страви, які допомагають Вам тримати себе в формі і просто подобаються, піднімають настрій, дають сили. Прошу назву, короткий опис і як використовуєте.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чим харчуватися при заняттях фітнесом і бодібілдингом