Навіщо потрібні рукавички для тренажерного залу?
зміст
Зміст
Людина, що почав відвідувати тренажерний зал, часто зауважує, що в рукавичках займаються дуже багато - від новачків до просунутих атлетів. Тому, напрошується думка: а для чого ж потрібні ці рукавички?
Для культуриста сильний хват знаходиться далеко не на останньому місці, так як зусилля кисті, що додається при утриманні штанги, значно впливає як на вагу снаряда, так і на кількість його підйомів.
Завдяки зусиллям вчених, що працюють в сфері спорту, було з`ясовано, що хват має значення не тільки в тягових рухах, але і в жимових, наприклад, в жимі лежачи. Дослідження показало, що атлети, які використовують тонкий (але більш важкий) гриф демонструють вищі результати, ніж ті, хто користується класичним «олімпійським» варіантом грифа. Виходячи з отриманих даних, можна зробити висновок - сила зчеплення з грифом йде рука об руку з вагою на штанзі. І, як відомо, посилити це зчеплення допоможуть спеціальні рукавички.
Роль рукавичок в бодібілдингу
Рукавички шанують далеко не всі атлети, пояснюючи це тим, що їх застосування є долею «неженок». Це висловлювання виникло не на порожньому місці, так як рукавички підвищують силу хвата, одночасно оберігаючи руки від мозолів, в зв`язку з чим, атлет, який використовує даний інвентар так і не зазнає ту саму «оранку» в залі, яка відбувається через біль і відчайдушні спроби утримати снаряд.
Звичайно, повністю погоджуватися з цим не варто, так як далеко не кожен пересічний відвідувач фітнес-клубу бажає бути серйозним спортсменом, хват якого дозволяє ламати цеглини однією рукою. В кінцевому рахунку, рукавички здатні знизити навантаження на передпліччя, тим самим даючи тренується спортсмену відчути цільову м`язову групу, а також захистити свої кисті від мозолів.
Явним мінусом є той факт, що застосування кистьових лямок з більшістю моделей рукавичок поєднується погано, викликаючи зайвий дискомфорт і натираючи мозолі в області зап`ясть. Але на щастя, в магазинах спортивного екіпірування іноді зустрічаються рукавички, вже оснащені вбудованими кистьовими лямками.
Також рукавички можуть стати хорошою альтернативою порошку магнезії, якщо такий не є в залі.
Але все ж, при можливості не варто надягати рукавички на кожне тренування, так як рука звикає до них, втрачаючи потім здатності демонструвати максимальну силу без наявності рукавички. Але зрозуміло, якщо професійна діяльність людини має на увазі наявність гладких і позбавлених мозолів рук - використання рукавичок під час тренування йому виразно показано. Така потреба може стосуватися і професійних атлетів, за умови що їх робота не обмежується одним перебуванням в залі і участю у виступах.
На що варто дивитися, вибираючи рукавички для тренажерного залу?
- В першу чергу варто звернути увагу на матеріал. Пріоритетним буде вибір рукавичок, на яких внутрішня сторона долоні обшита або неопреном, або шкірою, а вся решта площі складається з натуральної або синтетичної тканини. Такий варіант забезпечить хорошу силу хвата одночасно з комфортом, відсутністю пітливості і повноцінним диханням шкіри.
- Вибрати правильний розмір. Рукавичка не повинна сидіти на руці занадто щільно, тим самим порушуючи кровообіг, і не повинна «бовтатися» на ній, натираючи руку і лише перешкоджаючи зчепленню з поверхнею грифа або рукояті тренажера.
- З метою зниження травматизму на жимових рухах має сенс придбати рукавички з фіксатором кисті. Також це буде хорошим вибором для людей, що мають травму зап`ястя і намагаються «Не підливати масла у вогонь», раз по раз навантажуючи травмовану область.
- Якщо рукавички вибираються для жінки, що займається не дуже інтенсивним Фінтес - не варто брати жорсткі моделі з щільним пошиттям. Досить буде рукавичок, просто захищають руки від мозолів.
Яку модель рукавичок вибрати?
Вибираючи рукавички, варто керуватися не тільки їх показниками щодо своєї кисті, а й загальним якістю продукту. Наприклад, нерідко зустрічаються зручні, приємні зовні і дорогі моделі, які при цьому зношуються за пару тижнів навіть від самих невеликих навантажень. Тому, нижче будуть розглянуті найбільш популярні якісні моделі:
- Рукавички «Торнео». Дана фірма відома своїми якісними, але в той же час вигідними в плані цінової політики моделями. Рукавички робляться з досить жорсткого і міцного матеріалу. Внутрішня сторона обшита щільним синтетичним матеріалом, що забезпечує дуже тісний і міцний контакт зі снарядом. Також в області пальців розташовуються петлі, що дозволяють без особливих зусиль зняти рукавичку з руки.
- «Лезер Гловс» - рукавички, що випускаються компанією Mad Max. За вартістю наближаються до моделей від Torneo, з поправкою на більш естетичний і приємний для ока зовнішній вигляд. Більш того, при всій своїй бюджетности модель оснащена фіксатором кисті. Ці рукавички припадуть до душі тим, хто не тільки хоче захистити свої руки, але і при цьому добре виглядати.
- «Фітнессеншонал Трейнінг» від компанії Nike. Вкрай примітна за рахунок своєї якості і зовнішньої естетики модель жіночих рукавичок. Крім занять в тренажерному залі, так само є придатними для тривалої їзди на велосипеді.
- Рукавички «Гарбінгер» - модель найвищої якості, з дуже щільного і жорсткого матеріалу, а також оснащена фіксатором кисті. Такий варіант дуже сподобається досвідченим атлетам, які працюють з «залізом» не перший рік. Ці рукавички здатні прослужити дуже довгий час. Однак, термін їх служби закінчиться швидше за все не втратою їх функціональності, а лише зіпсованим зовнішнім виглядом і виникли потертостями. В даному випадку за якість доводиться платити - дана модель обійдеться в півтори тисячі рублів.
- «Екзотичні» моделі, оснащені утяжелителями. Звичайному відвідувачеві фітнес-центру варто їх уникати, так як в більшій мірі вони призначені для боксерів, які працюють над "боєм з тінню", а так само для любителів функціонального тренінгу. Наприклад, такі рукавички випускає відома всім фірма Adidas.
- Дорогі варіанти, що випускаються такими популярними фірмами як Nike, Adidas, Reebok і т.д. Безсумнівно, їх зовнішній вигляд і ступінь надійності буде значно перевищувати всі зазначені вище моделі. Однак - ціна на такі вироби відповідна. Втім, якщо тренується є особливо вимогливим людиною - товари даних виробників безумовно будуть їм високо оцінені, хоча б тому що діяльність цих виробників вже багато років триває в ім`я комфорту і продуктивності спортсменів.
