Основи харчування
Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯ
Зміст
Відео: ПОЗБАВЛЯЄМОСЯ ВІД ПІДШКІРНОГО ЖИРА: ОСНОВИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ
Перехід на правильне для бобібілдеров харчування-це не так вже й просто. Готуйтеся до того, що їсти доведеться більше, чим раніше. Природно прийом їжі не можна просто так за раз збільшити в два рази. Треба буде поступово і повільно збільшувати як якість, так і кількість повноцінної їжі. Можливо, деяким знадобитися 1000 калл в день понад давно звичної норми. Будьте готові повністю змінити свій раціон приступити до дієти.
Незважаючи на лише позитивні відгуки про спортивне харчування сучасних експертів-фармакологів, зловживати цими продуктами однозначно не варто. Використовуйте їх лише як добавку до свого повсякденного раціону, кардинально і ретельно переглянувши його з урахуванням всіх наших рекомендацій.
Важливо зрозуміти, що збільшення кількості споживаної їжі це не просто пару зайвих склянок молока в день, це повинна бути повноцінна сврехдіета, про яку ми розповімо трохи далі. Звичайно, цей процес не розтягнеться до кінця життя, але, приблизно два-три роки доведеться дотримуватися даної дієти, у всякому разі, як мінімум, до того часу, поки не наберете достатню кількість м`язової маси.
При недостатності харчування, Ростань буде, і ніяка програма тренувань не подіє повноцінно. Але і припущення, що саме харчування зумовлює зростання м`язової маси, невірно. Головне взагалі зрозуміти структуру досягнення потрібного результату: перше - це тренування і ще раз тренування, їх регулярність і грамотність, методика в бодібілдингу найголовніше. А друге місце ділять живлення і повноцінний відпочинок.
Відео: ОСНОВИ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА. 5 Простих Правил #PRIDETEAMVLOG №12
Десятки тисяч атлетів, володарів середніх параметрів усередині дотримуються збалансованість харчування, закидаючи в себе достатню кількість калорій, не відмовляючи собі ні в вуглеводах, ні в протеїні, ні в мікроелементах, ні навіть в харчових добавках, але все одно не ростуть. Причина цього - відсутність достатньої кількості тренувань.
Прийшовши в бодібілдинг, важливо відразу зрозуміти, що харчування - це невід`ємна складова всього процесу будівництва тіла, і без цієї складової якогось серйозного прогресу Вам не бачити, як свого потилиці. Саме тому молоді атлети цікавляться нюансами харчування навіть більше, ніж нюансами тренінгу та відновлення. Більш докладно про правильно харчуванні культуристів можна почитати в цьому вичерпному огляді, де все розкладено чітко і по поличках.
Відео: ОСНОВИ ХАРЧУВАННЯ chapter.2
Будьте сильними! Прогресуйте! І побачимося в гойдалці!
