Що таке гантельний ряд? І для чого він потрібен в тренажерному залі?
У цій статті, шановні наші читачі, я розповім Вам, що таке гантельний ряд? І для чого він потрібен в тренажерному залі і фітнес центрі? Які вони бувають? Їх різновиди та нюанси використання в фізичних тренуваннях ... Ну, що? Чи готові? Тоді пристебніться і полетіли ...
Зміст
Що ж криється під цим незвичайним простому обивателю назвою: гантельний ряд? - фактично це набір однотипних гантелей різної ваги, встановлений на спеціальній стійці, шасі або утримувачі. Кількість пар може варіюватися від п`яти і до ... практично нескінченно. Найважливішими показниками такої установки є:
- мінімальна вага (маса найлегшою пари),
- максимальна вага (маса найважчої пари),
- і, так званий, крок - різниця у вазі між сусідніми парами в ряду.
Відео: Гантельний ряд від 1 до 10 кг. Огляд від vse-vdom.com.ua
Наприклад, якщо Вам говорять, що цей гантельний ряд: 10-50-10, то це означає наступне:
- Вага самих легкий гантелей в ряду: 10 кг.
- Відповідно, найважчих: 50 кг.
- Різниця між сусідніми парами: 10 кг.
Відео: Тренажерний зал в Сімферополі / Консоль Спорт на Карла Маркса, 27
Тобто маса гантелей в цьому прикладі йде по зростанню в кілограмах: 10, 20, 30, 40, 50. І фактично в цьому ряду всього 5 пар гантелей.
При цьому вважається, чим менше крок - то багатша весь комплекс - і будь-який атлет підбере собі снаряд на свій смак, згідно рівня своєї підготовленості.
Крім цих основних показників, існують і другорядні, але не менш значущі:
- розміри руків`я і дисків.
- форма дисків (наприклад круглі або шестигранна)
- матеріал виготовлення снарядів.
- матеріал покриття дисків.
- розбірний / нерозбірну снарядів.
- рельєфність руків`я і її тип.
- та інші показники.
Саме з цієї причини в найменуванні цього спортивного комплекту часто зустрічаються додаткові слова:
- гексагональний,
- прогумований,
- розбірний,
- хромований,
- шестигранний,
- та інші.
Також, звичайно ж, варто згадати і варіації снарядів за статевою та віковою ознакою:
- дитячі,
- для жінок (фітнес гантелі),
- для бодібілдерів.
Тепер, коли ми вже трохи розібралися з термінологією, перейдемо до головного питання на порядку цієї статті: Для чого потрібна така конструкція в тренажерному залі чи фітнес центрі? Невже не можна використовувати звичайні розбірні гантелі, типу домашніх?
Вся справа в тому, що в серйозному клубі і всякому поважному тренажерному залі зазвичай багато відвідувачів, і всі вони тренуються паралельно. Це Ви вдома можете туди-сюди перекидати млинці на Ваших гантельками. Тут же люди безперервно працюють, і у них немає часу на зайві рухи тіла. Їм хочеться відразу взяти потрібний по вазі снаряд, і гойдатися ім. Загалом, все це робиться для зручності відвідувачів, і підвищення ефективності їхнього тренінгу ...
Відео: Тренування для дівчат - Перше тренування в тренажерному залі.
Звичайно, теоретично цілком допустима така ситуація, коли відразу два атлета захочуть взяти саме ось цю конкретну пару, але вона цілком вирішувана:
- За рахунок невеликого кроку ряду, хтось може взяти іншу пару важче або навпаки - легше. Якщо крок 2,5 - 5 кг в багатьох вправах така різниця - мало відчутна.
- Якщо вже так прямо хочеться саме зайняту в поточний момент пару, цілком розумно трохи почекати поки вона звільниться, виконуючи якусь іншу вправу.
Відео: Відкриття залу Iron Skull Gym
У будь-якому варіанті, така конструкція дуже зручна, і полегшує життя відвідувачам закладу. Думаю, на сьогоднішній день і не знайдеться такого тренажерного залу або фітнес клубу в якому б не було хоча б мінімального гантельного ряду. Якщо Ви знаєте такий - пишіть в коментах, будемо ганьбити, поки не набудуть. На цій жарт, мабуть, і закінчу цю статтю. Мерсі за увагу!
