Пити чи не пити: чи сумісні креатин і алкоголь?
Одне з речовин (амінокислота), яке вживають бодібілдери для нарощування м`язової маси - це креатин. Можна дати цій добавці ще одне визначення - з`єднання, яке включає в себе азот, а також бере участь в енергетичному обміні. Вона забезпечує молекули аденозинтрифосфат, накопичується в м`язах і входить в «склад» людини незалежно від того спортсмен він чи ні. При прийомі цієї амінокислоти, як і при прийомі інших, виникає закономірне питання: чи можна застосовувати креатин і при цьому вживати алкоголь?
Зміст
Розкладемо все по поличках. За рахунок АТФ в нашому організмі є сили, але без креатину їх народження неможливо. Спортсмени витрачають колосальну кількість енергії при заняттях спортом і організм не встигає її виробляти. На цей випадок приходить на допомогу Креатинові амінокислота, яка допоможе заповнити енергію, відновитися після тренувань, наростити масу м`язів.
Креатин - відмінний помічник в спорті, особливо в тих видах, де потрібно багато енергії і її велика віддача. За допомогою цієї добавки можна збільшити:
- число підходів;
- швидкість;
- вага (до 20%);
- м`язову масу.
Як впливає алкоголь на приріст мускулатури?
З медичної точки зору, прийом спиртного неможливий в тому випадку, якщо ви вживаєте креатин, так як воно:
Відео: Алкоголь і стероїди! Чи можна пити на курсі стероїдів? Чи можна вживати спиртне?
- знижує синтез протеїнів;
- руйнує анаеробні волокна мускулатури.
Мета кожного спортсмена - збільшення силових показників, нарощування маси м`язів, якщо говорити медичною мовою, то це збільшення швидкості синтезу протеїнів. Креатин допомагає поліпшити якість роботи бодібілдера. Але про яке покращення може йти мова, якщо спиртне буде сповільнювати процеси? Твердження про сумісність креатину і алкоголю важко назвати правдивими.
Організм спортсмена потребує протеїні навіть при отриманні травм, для заміни зруйнованих білкових волокон. Алкоголь же повністю нейтралізує дію креатину, тобто про відновлення не може йти й мови, більш того, всі вже отримані результати можуть зійти на «ні».
При вживанні цієї амінокислоти організм «завантажується» біологічно активними речовинами. Тіло адаптується до прийому препарату, іноді відбувається прояв незначних побічних дій, наприклад, підвищене потовиділення. А якщо людина, що займається спортом поєднає, наприклад, креатин і пиво, то це призведе до того, що загостряться інші побічні ефекти і звикання до спортивної добавці різко ускладниться. Простий дискомфорт переросте в щось більше. Мало того, що у Вас буде похмілля, спрага, ломота в тілі, тахікардія? Як з такими симптомами йти в спортзал?
Вся енергія тіла буде спрямована не на приріст маси м`язів, а на відновлення
кислотно-лужного балансу після вживання спиртного. Можна позначити все вищесказане формулою:
Алкоголь + креатин = нульовий ефект в спорті, втрата досягнутих результатів
Наслідки спільного прийому
Питання про суміщення креатину з такою шкідливою звичкою як - вживання спиртного, звичайно, риторичне. Взагалі, який алкоголь при заняттях спортом? Які результати при такому способі життя можуть бути? Ніяких.
Ваші спортивні досягнення будуть безслідно загублені. До речі, цікавий факт - лікарі виписують вищезгадану амінокислоту для хворих на серцево-судинними захворюваннями. Прийом алкоголю і креатину одночасно збільшує серцеві навантаження. Спиртне впливає на нирки, тобто підсилює сечовипускання, збільшуючи виділення К з тіла.
«Навіщо спортсменам вживати спиртне взагалі? Який ти тоді після цього бодібілдер? Не буде ніяких результатів ».
Олег, 34 роки.
"Риторичне питання! У мене знайомий пив пиво, а при заняттях спортом вживав креатиновие добавки і нічого хорошого, тільки час даремно витратив ».
