UkrProSport.ru

Стародавні і сучасні канони краси атлетів

Скульптура_Атлета_Athlet

Вдивляючись в античні статуї, не можливо не помітити їх рельєфність: Об`ємність м`язів присутні на всіх кінцівках, яскраво виражені м`язи живота і грудей. Вони надають античним творам особливий вид, не схожий на сучасних атлетов.Мощная шия перетікає в плечі маючи широку основу. Далі широка грудна клітка, якість її розвитку підкреслює серединна лінія. Широка спина не ріже око, так як збалансованість досягається за рахунок надзвичайно розвинених м`язів стегон. Підшкірний жир на животі відсутня, а яскраво виражений прес має форму прямокутника, розділеного на кілька частин. Дивлячись на кінцівки спостерігаємо схожість розвинених плечових м`язів з м`язами стегон. Обриси і форми м`язів передпліччя повторює лінії м`язів гомілки. М`язи стегон і плечей рельєфні, витягнутої форми. Кола біцепса і гомілки схожі. Сідниці досить опуклі та об`ємні.

Мускулатура передпліччя досягає зап`ястя, а литкового м`яза - щиколотки. Довгасті м`язи, рельєфна мускулатура бічних і передніх м`язів живота надають враження сили і мощі людини.

Висновком описаного є те, що головним критерієм античної краси була нерозривний зв`язок фізичної сили і гармонійності розвитку тіла, що і закладено в основі самого поняття бодібілдинг, і служить метою для бодібілдерів і до цього дня.

Канони краси і пропорції сучасних атлетів

Антропометричні дані атлетів школи братів Уайдер

вага

Зріст

шия

талія

грудна
клітина

плече

стегно

Відео: Незвичайні канони краси найдивніша в історії мода. Канони краси різних епох. Жіноча краса

гомілка

58,5

152,5

38,0

67,5

101,0

38,0

53,0

37,0

63,5

157

39,0

70,0

104,5

39,5

55,5

38,0

70,5

162,5

40,5

76,0

111,0

40,5

57,0

39,5

79,0

167

42,0

78,5

116,5

42,0

58,5

40,0

83,5

172

43,0

80,0

118,0

43,0

59,5

40,5

90,9

177

44,0

82,5

121,5

44,0

62,0

41,5

95,0

183

44,5

Відео: 100 років еволюції краси слов`янської жінки

84,0

124,0

45,0

63,5

42,5

99,0

188

46,0

85,0

127,0

46,0

65,0

43,0

сучасні бодібілдери керуються сукупністю образів античних героїв, не відкидаючи при цьому і сучасні концепції. Синтезуючи ці два образи, вони створюють ідеальний типаж фізичного розвитку та краси чоловіків наших днів.

Які ж головні риси цього типажу: струнка досить довга шия, яскраво виражена трапецієвидна м`яз, чітко позначений рельєф м`язів плечового пояса. Грудна клітка у вигляді конуса, з могутньою грудною мускулатурою. М`язи живота яскраво виражені, вузькі стегна, не сильно розвинені, без підкресленою мускулатури. Широка спина, м`язи також яскраво виражені, особливо розвинена на спині найширший м`яз. Невеликі сідниці, вузький таз, стрункі порівняно довгі ноги, з рельєфною розвиненою мускулатурою. Ось яке сучасне уявлення канонів краси і фізичного розвитку тіла, до яких повинні прагнути бодібілдери.

Антропометричні дані бездоганно складених бодібілдерів
(На думку аналітика Марселя Руе)

вага

Зріст

шия

талія

грудна
клітина

плече

стегно

гомілка




65,5

165

35

75

105

35

55

35

65,5

166

35,5

76

106

35,5

55,5

35,5

68,0

167

36

77

107

36

56

36

69,5

168

36,5

78

108

36,5

56,5

36,5

71,0

169

37

79

109

37

57

37

72,5

170

37,5

80




110

37,5

57,5

37,5

74

171

38

81

111

38

58

38

75,5

172

38,5

82

112

38,5

58,5

38,5

77

173

39

83

113

39

59

39

78,5

174

39,5

84

114

39,5

59,5

39,5

80

175

40

85

115

40

60

40

81,5

176

40,5

86

116

40,5

60,5

40,5

83

177

41

87

117

41

61

41

84,5

178

41,5

83

118

41,5

61,5

41,5

86

179

42

89

119

42

62

42

87,5

180

42,5

90

120

42,5

62,5

42,5

89

181

43

91

121

43

63

43

90,5

182

43,5

92

122

43,5

63,5

43,5

92

183

44

93

123

44

64

44

93,5

184

44,5

94

124

44,5

64,5

44,5

95

185

45

95

125

45

65

Відео: Разведопрос: Клим Жуков про Ісаакіївський собор

45

З таблиць можна помітити, що параметри ідеальних фігур бодібілдерів у різних авторів різняться. Однак і зовсім без них не можна, вони допоможуть орієнтуватися при підготовці і досягненні успіху.

розшифруємо більш детально до чого треба прагнути в сучасних параметрах: однакова довжина ніг і тулуба. Чи не відповідність цього показника порушує гармонію тіла. Ну принаймні ноги повинні бути довшими тулуба, а не навпаки. Плечі, шия і гомілку повинні бути приблизно рівні по обхвату. Показники талії ж значно відрізняється в двох таблицях. Це пояснюється відмінністю поглядів на еталон, тобто Руе вітає античні пропорції в статурі бодібілдерів.

Тому перед початком вправ необхідно виміряти свої дані: Зріст, вага, окружності шиї і грудної клітки, плеча і гомілки, окружність стегна. Ці дані в першу чергу допоможуть при контролі розвитку своїх показників, усунення недоліків фігури і посиленому розвитку тих чи інших м`язових груп.

Дуже важливо при сталості проведених тренувань проводити антропометричні вимірювання, а їх результативність вести в «щоденнику тренувань»З обов`язковим подальшим аналізом, порівнянням та оцінкою. В першу чергу це допоможе при плануванні комплексу вправ. Так само постійному вимірюванню піддається і вага людини - це найкраще робити натщесерце. Зростання ж можна змінювати рідше, так як він не піддається кардинальним змінам уже в зрілому віці. 2-3 рази на рік - це оптимальна періодичність для цього показника.

Не існує особливо хитрих інструментів для зняття даних показників, тому можна використовувати стандартний швейний сантиметр. Але при вимірюванні не слід забувати наступними рекомендаціями:

  1. При обмір шиї треба голову тримати рівно, вимірювання проводите по середині шиї.
  2. При обмір грудної клітини треба проводити 3 виміру: при глибокому вдиху, в звичайному стані і при глибокому видиху. Лінією виміру прийнята лінія рівня сосків. Руки тримайте вільно по швах.
  3. При обмір талія треба проводити вимірювання в найвужчому місці торса.
  4. При обмір плеча треба зігнути руку в лікті, напружити м`язи - біцепс і трицепс - і докласти сантиметр на найбільш широку окружність.
  5. При обмір передпліччя треба знайти найбільш широку частину плечелучевой м`язи.
  6. При обмір стегон сантиметр прикладають безпосередньо під м`язами сідниць.
  7. При обмір гомілки аналогічно сантиметр прикладають до максимально об`ємної частини литкового м`яза.

Варто зауважити, було б неправильним, та й швидше за все марним прагнення придбати фігуру Геркулеса, при природному статурі як у Аполлона. Буде помилкою вибрати собі як ідеал фігуру, абсолютно протилежну рідному статурі і вродженої м`язах.

Будівництво свого тіла треба проводити як пентатлон - це п`ятиборство у древніх греків. Треба обов`язково прагнути до досягнення успіху не тільки в заняттях зі штангою або гантелями. Проявіть прагнення показати результати в інших спортивних дисциплінах таких, як плавання, біг, легка атлетика, гімнастика, будь-які спортивні ігри і т.д. Повірте, це допоможе в досягненні мети і посприяє придбання витривалого, гнучкого і воістину хорошого статури.

Звичайно ж не обов`язково ставити спортивні рекорди в усіх різновидах. Головне тут стати всебічно духовно і фізично розвиненими людьми.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Стародавні і сучасні канони краси атлетів