ukrprosport.ru

Всі статті

Календар змагань
Нормативи з плавання
Правила змагань з плавання
Правила поведінки в басейні
стилі плавання
Методика навчання
дитяче плавання
Як навчитися плавати?
користь плавання
груднічкової плавання
загартовування водою
Плавання для схуднення
Аквааеробіка для схуднення
види плавання

техніка плавання

Техніка плавання кролем на грудях
Техніка плавання кролем на спині
Техніка плавання брасом
Техніка плавання батерфляєм
Старт в плаванні
Повороти в плаванні
Брас на спині

Тренування плавця

Фізична підготовка плавця
аеробні навантаження
анаеробна навантаження
М`язи, що працюють при плаванні
харчування плавців
Гребок в кролі
Дихання в плаванні

Водні види спорту

Підводне регбі

Плавання на відкритій воді
 

уроки плавання

  • Навчання плаванню кролем на грудях:

Урок 1. Плавання на ногах з диханням і узгодження руху рук (з дошкою)

Урок 2. Узгодження рухів руками і дихання (без дошки)

Урок 3. Плавання кролем на грудях в повній координації

Урок 4 і 5. Удосконалення плавання кролем на грудях

  • Навчання плаванню кролем на спині:

Урок 1. Робота ніг і положення тіла

Урок 2. Плавання на ногах на спині з різним положенням рук

Урок 3. Розучування рухів руками у кролів на спині

Урок 4. Розучування плавання кролем на спині в повній координації

  • Навчання плаванню брасом:

Урок 1. Розучування рухів ніг і дихання

Урок 2. Розучування рухів руками і дихання

Урок 3. Розучування узгодження рухів руками, ногами і дихання

знамениті плавці

Галина Прозуменщикова

Володимир Сальников

Олександр Попов

Лариса Ільченко

Майкл Фелпс

Ян Торп

Марк Спітц

екіпірування плавця

Як вибрати окуляри для плавання
Як вибрати купальник для плавання в басейні
Взуття для басейну
Плавки для плавання в басейні
Годинники для плавання в басейні
Як вибрати шапочку для плавання

Плавання для здоров`я

Плавання з дельфінами або дельфінотерапія
Плавання при остеохондрозі
Плавання і профілактика варикозу
Плавання при сколіозі

анатомія

Схема будови м`язів людини

фітнес

Для чого потрібні напульсники на руку
Як зміцнити м`язи рук жінкам
Фітнес браслет з пульсомірів і розумним будильником
Які м`язи працюють при присіданні
Вправа Сітап що це таке
Вправа Вакуум для живота: як правильно робити
Як правильно робити вправу Планка
Які м`язи працюють при бігу

Спортивне харчування

Спортивне харчування для схуднення для жінок

Худнемо

Скільки калорій спалюється при різних фізичних навантаженнях
Витрата калорій при плаванні
Чітміл: що це таке і як правильно проводити
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Всі статті