ukrprosport.ru

Третій етап підготовки

Відео: 3 Етапу підготовки часнику на нашому виробництві в одному відео

З жовтня 1960 року і по теперішній час триває третій етап підготовки В. Мазанова - етап вищої спортивної вдосконалення. При цьому була поставлена мета: виховати спортсмена, здатного показувати результати міжнародного класу. Відповідно до цього визначалися завдання і спрямованість тренувального процесу.
У 1961 р Віктор став кандидатом до збірної команди СРСР з плавання, а незабаром і її членом. Планування тренування було підпорядковане загальному плану підготовки збірної команди. Він почав часто тренуватися разом з такими майстрами плавання, як Л. Барбієрі, В. Сіймар і ін. Пливучи поряд з ними, Віктор легше переносив великі навантаження, навчався у них техніці і тактиці проходження дистанцій. Кількість тренувань з плавання в тиждень залежно від періоду зросла до 10-11 з тривалістю занять від 45 до 120 хв.
З кожним роком поступово зростали тренувальні навантаження - збільшилася кількість годин, що відводяться на фізичну підготовку на суші, підвищився загальний обсяг плавання при значному зростанні обсягу швидкісних вправ (табл. 4). Для порівняння наводяться показники попереднього етапу його підготовки (1959/60 р).
Як видно з табл. 4, в першому спортивному сезоні етапу вищої спортивної вдосконалення (1960/61 р) акцент був зроблений на освоєння об`ємного плавання. У наступні два сезони (1961/62 р і 1962/63 р) найбільша увага приділялася підвищенню рівня різнобічної фізичної підготовленості і відносної інтенсивності тренувальних навантажень. У сезоні 1961/62 р більш ніж на 100 годин збільшився в порівнянні з 1959/60 р обсяг роботи із загальної фізичної підготовки - 280 годин. За основними показниками фізичного розвитку В. Мазанов в 15 років перевершував своїх однолітків (табл. 5).

Відео: Присідання в наколінниках 270 кг 3 рази. Етап підготовки на GPC OPEN ISRAEL CHAMPIONSHIP, 16.12.16

Таблиця 4
Динаміка навантажень В. Мазанова (дані за 10 місяців кожного сезону)

Таблиця 5
Фізичний розвиток юнаків 15-16 років, що займаються різними видами спорту
Примітка. Пор. - середній, в / пор. - вище середнього, вис. - високий рівень даних показників.
* Під відносної інтенсивністю навантаження розуміється відношення обсягу швидкісних вправ до загального обсягу плавання.

Відео: Присідання 240 кг з паузою, 3 2-240 кг. Етап підготовки на GPC OPEN ISRAEL CHAMPIONSHIP, 16.12.16

Хороша фізична підготовленість В. Мазанова дозволяла проводити тренування все з більш зростаючими навантаженнями в воді.
В олімпійському сезоні 1963/64 р навантаження за всіма показниками досягла максимальних величин (табл. 4). При цьому основний акцент був зроблений на значне збільшення обсягу роботи на суші і відсотка швидкісних вправ у воді. Досить порівняти окремі цифри: якщо кількість годин, що відводяться на загальну фізичну підготовку в сезоні 1962/63 р, було одно 285, то в сезоні 1963/64 г.- вже 490- відносна інтенсивність навантаження зросла з 45% до 63%, а обсяг швидкісних вправ - в 2 рази, з 250 км в 1962/63 р до 500 км в 1963/64 р
Для більш повного уявлення про зміст занять В. Мазанова на суші зупинимося на їх описі. Нагадаємо, що тренування в олімпійському році будувалася за «здвоєному» циклу, тобто було два підготовчих і два змагальних періоду без перехідного періоду між ними. Основне завдання на першому етапі підготовчого періоду була спрямована на розвиток загальної фізичної підготовки, а на другому етапі цього ж періоду - на розвиток спеціальної підготовки.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Третій етап підготовки