Дитяче плавання

Плавання для дітей дуже корисно! Про користь плавання можна почитати тут. Тому у батьків часто постає питання про навчанні дитини плаванню. Оптимальний вік для навчання плаванню спортивним способам є 6-7 років. У цьому віці дитина вже готовий до навчання плаванню і психологічно (він усвідомлює що робить) і фізично. Але це не означає, що треба сидіти і чекати коли виповниться 6 років і після цього вести дитину в басейн. Знайомити з водою можна починати вже з грудного віку. Плавання дуже популярний вид спорту і навчання плаванню дуже поширене зараз. Плавати вчать в кожному басейні і фітнес клубі, ну і останнім часом будують дитячі садки з басейнами, де також хоча б знайомлять дітей з плаванням. Де навчати своїх дітей плавати приймають рішення батьки.

Методика дитячого плавання відрізняється в залежності від віку. Але основна форма навчання плаванню маленьких дітей - ігрова. Тривалість занять - до 30-45 хв. Заняття у воді повинні проводитися не раніше, ніж через 40 хв після їди. Кількість занять повинно бути не менше 2-х разів на тиждень. Навантаження зростають поступово.

1 етап. Грудничковая вік від 2 міс і до 3-х років. Перше знайомство з водою. Завдання плавання на цей період - оздоровча, загартовування і позитивні емоції для дитини.

2 етап. Молодший дошкільний вік, 3-4 роки. Ознайомлення дитини з водою і її властивостями (щільність, в`язкість, прозорість). Дитина повинна освоїться з водою, вміти впевнено пересуватися по дну басейну, грати.

3 етап. Молодший і середній дошкільний вік (4-5 років). Діти вчаться триматися на воді, учаться робити видихи в воду (пускати бульбашки в воду). Знайомляться з роботою ніг при плаванні кролем.

4 етап. Старший дошкільний вік (6 років). Навчання плаванню одним із способів. До кінця цього етапу діти повинні пропливати від 10-15 метрів і більше розученого способом в повній координації.

5 етап. Старший дошкільний та молодший шкільний вік (6-7 років). Удосконалення техніки способу, розученого раніше, виконання простих поворотів і стрибків у воду. Діти набувають уміння плавати на глибокій воді. Подальше освоєння всіх способів плавання.

Є кілька варіантів в яку групу віддати дитину плавати: це оздоровче плавання і спортивне плавання, а також персональні тренування.

У групі спортивного плавання також навчать плавати всіма способами, але далі вже будуть тренування на розвиток швидкісних якостей, вдосконалення техніки плавання, підготовка до різних змагань, виконання спортивних нормативів. Тренування як правило будуть кожен день, а то і по два рази в день. До тренувань у воді будуть додаватися тренування на суші, в тренажерному залі, біг, лижі. Такі групи є тільки при звичайних басейнах, в фітнес клубах такого немає. Діти, які займаються в групах спортивного плавання щорічно проходячи діспанцерізацію.

Також є варіант віддати дитину плавати на персональні тренування, тобто тренер буде займатися тільки з вашою дитиною. Перевагою персональних тренувань є те, що вся увага буде звернено тільки до вашої дитини, він швидше навчитися плавати всіма способами, краще освоїть техніку. Але персональні тренування не зводяться до простого навчання плаванню. Після того як дитина освоїть всі способи плавання, на тренуваннях починають вдосконалювати техніку та розвивати фізичні якості: витривалість, силу, швидкість і гнучкість. 

Поділитися в соц мережах: