Динаміка результатів і власної ваги важкоатлетів.
Якщо розглядати динаміку зростання спортивних результатів важкоатлетів в процесі багаторічної тренування, то можна побачити, що гранично великий приріст досягнень реально спостерігається в перші 5-6 років, потім цей приріст сповільнюється і припиняється в середньому після 11 років занять. У окремих атлетів вагових категорій 100 кг і більше зростання результатів триває протягом 13-14 років. У окремих атлетів в легких вагових категоріях, які почали свої заняття після 17 років, результати підвищуються протягом 12-14 років.
Зміст
Більш тривалий приріст результатів (14- 15 років) спостерігається у спортсменів, які не стримують збільшення власної ваги. При значній сгонке ваги приріст результатів припиняється раніше. Така загальна закономірність збільшення результатів важкоатлета.
Майбутні мсмк і рекордсмени світу з важкої атлетики, початківці заняття в 16 років, виконують норматив III розряду в середньому до кінця 1-го року занять, II розряду-через 1,75 року, I. розряду - через 2,5 року, кмс - через 3,5 року, мс - через 4 роки і мсмк - через 8 років.
Більш швидкі темпи розвитку ключових фізичних якостей - сили, швидко ти і витривалості - спостерігаються в перші роки занять штангою. Чим більше загальний тренувальний стаж важкоатлета, тим більше організм звикає до тренувальних впливів і тим менше ефект розвитку фізичних якостей. Спираючись на ці дані, необхідно домагатися, щоб в перші 5-6 років тренувань темпи приросту досягнень в двоєборстві були максимальними. Якщо ж приріст результатів в ці роки буде меншим, то в подальшому, коли приріст результатів значно знижується (а атлету ще необхідна велика надбавка в результаті), він не зможе досягти рекордних досягнень. Середнє зростання показників в перші 8-9 років занять у штангістів різних вагових категорій, які почали свої заняття в 16 років, представлений в таблиці 1.
Середнє зростання результатів в двоєборстві у мсмк різних вагових категорій, які почали заняття в 16 років.
Рік трену-ровокі | Вагові категорії (кг) | |||||||||
52 Відео: Під килимом №38. Підсумки виборів, Ємельяненко, Моторола | 56 | 60 | 67.5 | 75 | 82.5 | 90 | 100 | 110 | св. 110 | |
1 * | 140 | 152,5 | 165 | 182,5 | 192,5 | 207,5 | 205 | 215 | 220 | 230 |
2 | 167,5 | 182,5 | 197,5 | 220 | 232,5 | 247,5 | 250 | 260 | 270 | 282,5 |
3 | 187,5 | 205 | 220 | 245 | 262,5 | 280 | 285 | 297,5 | 307,5 | 320 |
4 | 205 | 225 | 240 | 267,5 | 287,5 | 307,5 | 315 | 330 | 340 | 355 |
5 | 220 | 240 | 257,5 | 287,5 | 307,5 | 330 | 337,5 | 352,5 | 362,5 | 380 |
6 | 230 | 252,5 | 270 | 302,5 | 322,5 Відео: СПОРТСМЕНИ - ШАХРАЇ | 345 | 355 | 370 Відео: Михайло Кокляєв: Секрет моєї сили - я завжди був з тренером (3 частина) | 382,5 | 400 |
7 | 237,5 | 260 | 280 | 312,5 | 335 | 357,5 | 367,5 | 385 | 397,5 | 415 |
8 | 242,5 | 265 | 285 | 320 | 345 | 367,5 | 377,5 | 395 | 407,5 | 425 |
9 Відео: Перевірка важкоатлета на міцність / Кроссфіт ТРАНСФОРМАЦІЯ 2 | 385 | 402,5 | 415 | 430 |
* Результати наведені на кінець кожного року тренувань.