UkrProSport.ru

Динаміка результатів і власної ваги важкоатлетів.

Динаміка результатів і власної ваги важкоатлетів.Якщо розглядати динаміку зростання спортивних результатів важкоатлетів в процесі багаторічної тренування, то можна побачити, що гранично великий приріст досягнень реально спостерігається в перші 5-6 років, потім цей приріст сповільнюється і припиняється в середньому після 11 років занять. У окремих атлетів вагових категорій 100 кг і більше зростання результатів триває протягом 13-14 років. У окремих атлетів в легких вагових категоріях, які почали свої заняття після 17 років, результати підвищуються протягом 12-14 років.

Більш тривалий приріст результатів (14- 15 років) спостерігається у спортсменів, які не стримують збільшення власної ваги. При значній сгонке ваги приріст результатів припиняється раніше. Така загальна закономірність збільшення результатів важкоатлета.

Майбутні мсмк і рекордсмени світу з важкої атлетики, початківці заняття в 16 років, виконують норматив III розряду в середньому до кінця 1-го року занять, II розряду-через 1,75 року, I. розряду - через 2,5 року, кмс - через 3,5 року, мс - через 4 роки і мсмк - через 8 років.

Більш швидкі темпи розвитку ключових фізичних якостей - сили, швидко ти і витривалості - спостерігаються в перші роки занять штангою. Чим більше загальний тренувальний стаж важкоатлета, тим більше організм звикає до тренувальних впливів і тим менше ефект розвитку фізичних якостей. Спираючись на ці дані, необхідно домагатися, щоб в перші 5-6 років тренувань темпи приросту досягнень в двоєборстві були максимальними. Якщо ж приріст результатів в ці роки буде меншим, то в подальшому, коли приріст результатів значно знижується (а атлету ще необхідна велика надбавка в результаті), він не зможе досягти рекордних досягнень. Середнє зростання показників в перші 8-9 років занять у штангістів різних вагових категорій, які почали свої заняття в 16 років, представлений в таблиці 1.

Середнє зростання результатів в двоєборстві у мсмк різних вагових категорій, які почали заняття в 16 років.

Рік трену-ровокі

Вагові категорії (кг)

52

Відео: Під килимом №38. Підсумки виборів, Ємельяненко, Моторола

56

60

67.5

75

82.5

90

100

110

св. 110

1 *

140

152,5

165

182,5

192,5

207,5

205

215

220

230

2

167,5

182,5

197,5

220

232,5

247,5

250

260

270




282,5

3

187,5

205

220

245

262,5

280

285

297,5

307,5

320

4

205

225

240

267,5

287,5




307,5

315

330

340

355

5

220

240

257,5

287,5

307,5

330

337,5

352,5

362,5

380

6

230

252,5

270

302,5

322,5

Відео: СПОРТСМЕНИ - ШАХРАЇ

345

355

370

Відео: Михайло Кокляєв: Секрет моєї сили - я завжди був з тренером (3 частина)

382,5

400

7

237,5

260

280

312,5

335

357,5

367,5

385

397,5

415

8

242,5

265

285

320

345

367,5

377,5

395

407,5

425

9

Відео: Перевірка важкоатлета на міцність / Кроссфіт ТРАНСФОРМАЦІЯ 2

385

402,5

415

430

* Результати наведені на кінець кожного року тренувань.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Динаміка результатів і власної ваги важкоатлетів.