Згинання рук на лаві скотта
Ця вправа знаходиться на верхівці рейтингу ізолюючих рухів для біцепса. Основна мета згинань на лаві Скотта - це повна ізоляція біцепса, з акцентом на його нижню частину. У вас не вийде читинговать і допомагати собі спиною, як при згинаннях рук зі штангою стоячи. Тому вага доведеться зменшити. Також слід пам`ятати, що повне розпрямлення ліктів в такому положенні дуже травматично. Щоб знизити цей ризик, гарненько розминайтеся перед виконанням вправи і по можливості все ж залишайте лікті злегка зігнутими.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
