Устаткування для аквааеробіки

На уроках аквааеробіки використовують різне обладнання, спрямоване на різні групи м`язів, а також додатково збільшує навантаження за рахунок опору. У тих чи інших басейнах або фітнес клубах може бути відсутнім якийсь обладнання, це залежить від інструкторів і керівництва басейну і їх матеріальних можливостей. Перерахуємо основне обладнання для аквааеробіки.

 

рукавички - за рахунок збільшення площі кисті, збільшується опір і відповідно навантаження. 

 

Нудл або нудлс - гнучкі палиці. Використовується на уроках для тренування майже всіх м`язових груп: руки, ноги, прес, м`язи спини, грудей і живота. Навантаження середня.

 

Чоботи. Використовується на силових уроках. Працюють м`язи спини, живота і ніг. Уроки з чобітьми досить важкі і дуже ефективні. Такі чоботи виготовляються компанією Hydro-tone. 

 

Гантелі. Виготовляються з пінополіуретану різної форми: круглі, трикутні та інші. Використовують для тренування м`язів рук.

     

Гума. На уроках аквааеробіки використовують гуму вісімку. З гумою можна тренувати м`язи рук, ніг, живота і спини. 

 

Чоботи, Нудл, пояси, рукавички і гума - це основний інвентар, який використовується на уроках аквааеробіки, але в якості різноманітності сітки розкладу в уроках використовують ласти, м`ячі та інше обладнання.