Підйом на носки в нахилі
В силу особливостей положення тіла при виконанні цього вправу, воно також відомо і під назвою «ослик». Вектор навантаження тут лягає відразу на литкові м`язи, не проходячи «крізь» спину. Від цього, підйом на шкарпетки в нахилі можна вважати навіть кращим ніж аналогічний варіант стоячи в тренажері. Однак не зовсім зручне положення і складність з вибором обтяження роблять цю вправу менш популярним.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
