ukrprosport.ru

Тренажер для черевного преса

Розглянутий нами в цій статті тренажер для преса живота призначений для всебічного опрацювання м`язів торса. Існує величезне різноманіття варіацій і модифікацій цього верстата. І з кожним днем їх кількість зростає, як грибів у лісі після дощу. Ми розглянемо найпростіший класичний варіант, найбільш простий у виготовленні і доступний до самостійного нескладному проектування і конструювання, а потім подальшого використання в домашніх фітнес-тренінгах ...

Тренажер для преса живота фото і конструктивна схема з розмірами:

тренажер для преса живота фото тренажер для черевного пресаТренажери для преса живота фото тренажер для черевного преса _ trenager dla pressa jivota trenager dla brushnogo pressa

Тренажер для черевного преса складається з двох стійок з перекладинами у вигляді сходів (1), дошки з м`яким покриттям (2), регульованих по висоті м`яких валиків для фіксації ніг (3).

На розглянутому нами верстаті можна реалізувати в своєму тренінгу наступний перелік вправ як з масою власного тіла, так і з додатковими обважнювачами і різноманітними ускладненнями:

  • лежачи підйом ніг;
  • лежачи підйом тулуба;
  • лежачи підйом корпусу з одночасними поворотами;
  • лежачи на боці, підйом корпусу;
  • лежачи на животі, прогинання тулуба.

Регулювати ступінь навантаження можливо не тільки змінюючи кут нахилу лави, а й, як ми вже викладали вище, за допомогою всіляких додаткових обтяжень, починаючи з банальних млинців до штанги і закінчуючи спеціальними браслетами, желетів і головними уборами ...

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Тренажер для черевного преса