ukrprosport.ru

Велосипед для крос-кантрі

вело крос-кантрі

Таке гарне і незвичайне слово «крос-кантрі» приваблює своєю загадковістю, але майже ніхто толком не розуміє, що це таке і як цим займатися. Для багатьох кросс-кантрі представляється якимось легковажним заняттям для спраглих екстремальних розваг молодих людей. Однак саме цей різновид маунтинбайку визнана Міжнародним Олімпійським комітетом і з 1996 року включена в програму змагань, які є значущими для будь-якого спортсмена і вболівальника в світі, Олімпійських ігор.

Заняття не для слабких тілом і духом: cross country

На питання: «Що таке крос-кантрі?» Є один однозначний і не терпить заперечень відповідь - це гоночна дисципліна. В основі її лежить їзда по пересіченій місцевості, не варто плутати крос-кантрі з поїздкою за місто з товаришами або виїзд на мотоциклі в найближчий лісок. Не можна називати будь-кого, що сів на велосипед з двома підвісами, кантрійщиков: кажучи так, можна образити справжніх спортсменів, які докладають нелюдських зусиль для досягнення гідних результатів в цій спортивній дисципліні.

Отже, крос-кантрі - це гоночна дисципліна, яка нарівні з будь-яким звичним обивателю спортивним заняттям вимагає відмінної атлетичної форми, тривалих і виснажливих тренувань, а також великого вміння. Для велосипедиста недостатньо тільки вміти добре їздити, або тільки володіти високою швидкістю і витривалістю. Завдання успішного кросскантрійщіка - поєднувати всі ці якості для досягнення максимального результату.

Для того, щоб успішно проходити дистанції, призначені для кросскантрійних змагань, буде потрібно не один місяць тренувань. При цьому недостатньо мати сильні ноги: часто самовпевнені спортсмени помиляються, понадіявшись на свою силову складову і міць. Техніка, кмітливість і вміння «правильно» проходити трасу значить для крос-кантрі набагато більше. Тому і схема тренувань середньостатистичного кросскантрійщіка значно різниться від інших дисциплін.

Завдання майбутнього переможця змагань: навчити свої м`язи працювати в гармонії з серцем - тобто тренування покликані створити баланс роботи м`язової і серцево-судинної системи. Звідси і схема тренувань, яка включає в себе:

  • Аеробні дистанційні навантаження - це, як не дивно, просто катання на мотоциклі по пересіченій місцевості. Навіть неспішне катання дозволяє навчити організм правильно поглинати кисень, переносити його в м`язи. Завдання таких тренувань - НЕ вироблення високих швидкостей, а вміння їздити довго, не відчуваючи втоми.
  • Силові тренування - це плекання тієї м`язової системи і такої сили, яка потрібна для силового крутіння педалей. Власне, процес тренувань в цьому і полягає: їзда на підйомах сидячи і стоячи.
  • Швидкісні тренування - саме цей вид тренувань дозволяє зібрати воєдино всі результати і отримати на виході високу швидкість проходження трас: для цього повинна бути відточена техніка кругового педалювання. Оптимальною частотою, яка дозволить успішно проходити траси, є 80-90 оборотів в хвилину.

Як проводяться змагання?

Найвідоміші змагання крос-кантрі - це, звичайно, Олімпійський XC. Змагання проводяться на кільцевих трасах шорт-треку (довжина не більше 5 км) і на класичних кросскантрійних трасах (від 5 до 9 км).

Марафони крос-кантрі дещо відрізняються від стандартних змагань: траса на таких змаганнях, як правило, значно легше, але довше. Значна протяжність траси компенсується відсутністю серйозних перешкод або ділянок підвищеної складності.

Будь-які змагання проводяться по одній з двох схем:

  • Гонка на час.
  • Гонка на кількість пройдених кіл.

Також спортивні змагання розрізняють і за часом проведення:

  • Класичні гонки займають в середньому близько 2 годин.
  • Марафон займає близько 6-12 годин.
  • Гонка на вибування, або гонка-елімінатор - найкоротша різновид: не більше 10 хвилин.

Особливістю цього виду змагань слід вважати принцип перетину фінішної прямої: після того, як лідер гонки закінчив свою їзду і перетнув межу, всі інші учасники змагання також закінчують гонку, незалежно від пройденої відстані або часу. Цей принцип дозволяє навіть відверто слабким гонщикам фактично фінішувати в близьке до лідера час. І хоча на перевірку результат буде значно гірше, візуально створюється враження, що все проходять трасу на одному рівні. Ця особливість дозволяє значно зменшити психологічний тиск на тих, що змагаються.

Тріатлон - особливий вид змагань

крос-кантрі триатлон (плавання, крос-кантрі, біг)

Крос-кантрі триатлон.

Ще одним різновидом змагань з використанням кросскантрійних маршруту є триатлон. Це говорить назва дозволяє зрозуміти, що в таких змаганнях використовується всього три дисципліни:

  • Плавання.
  • Крос-кантрі.
  • Біг.

Коріння триатлону змагань можна знайти у Франції: в 20-х роках XX століття там проводилися змагання «Les Trois Sports», в які входили 3 км бігу, 12 км їзди на велосипеді і перетин уплав каналу Марне.

Наступна інформація про повноцінні триатлону гонках доводиться на 70-і роки: тоді в Південній Каліфорнії був заснований клуб тренуються разом бігунів, плавців і велосипедистів. Їх спільні тренування переросли в перший триатлон затоки Mission Bay, який прийнято вважати предтечею сучасного нам короткого тріатлону.

ФАКТ! Перші триатлону змагання були проведені 25 вересня 1974 року - саме цей день прийнято вважати днем заснування такого дисципліни.

Сьогодні в тріатлоні «олімпійську» дистанцію входять: 1,5 км запливу, 40 км крос-кантрі та 10 км бігу: саме такий шлях вважається еталонним, хоча часом відбувається збільшення відстаней до величезних цифр.

2000 рік вважається роком офіційного вступу цієї спортивної дисципліни в когорту олімпійських: в Сіднеї у 2000 році були проведені перші олімпійські змагання з триатлону. Крім того, щорічно проводиться Кубок світу з триатлону, змагання з дуатлону, зимового триатлону, навіть триатлону в закритих приміщеннях.

вибираємо велосипед

велосипед для їзди крос-кантрі

Велосипед для крос-кантрі.

Яким саме має бути досконалий крос-кантрі велосипед? Категоричної відповіді не зможе дати навіть самий маститий фахівець в області велопродаж. І справа навіть не в тому, що хороших велосипедів мало: їх, навпаки, дуже багато. Справа в тому, що для кожного велосипедиста, який вирішив всерйоз зайнятися крос-кантрі, підійде особливий, саме «його» байк: з певними функціями, рамою з особливого сплаву і відповідними гальмами.

Простіше кажучи, давати конкретні рекомендації для правильного вибору такого байка - справа невдячна. Але кілька прописних істин, якими варто керуватися, варто запам`ятати.

  • Звертайте увагу на вагу байка: чим він вищий, тим менше маневреним буде велосипед. Управляти важким велосипедом, так само як і їхати на ньому, значно складніше. Тому для полегшення ваги байка фахівці радять звернути увагу на моделі з рамами з карбону, алюмінію або композиту.
  • Якість переднього (і заднього - у двухподвеса) амортизатора має бути близьким до ідеалу. Економити на цьому не можна: неякісний амортизатор може зламатися саме тоді, коли вирішується доля гонщика.
  • Покришки у хорошого велосипеда повинні бути не дуже широкі, але при цьому міцні і гнучкі. Їх завдання - гарантувати ідеальне зчеплення з дорогою.
  • Економити на ободах і спицях також настійно не рекомендується: кращими ободами для таких байків прийнято вважати подвійні або профільні, а спиці бажано купувати дорогі і якісні - так можна істотно продовжити життя ободів, полегшивши навантаження на них.
  • Якщо в плани початківця спортсмена входять тривалі поїздки, то незамінні будуть контактні педалі. Вони дозволять оптимізувати витривалість велосипедиста і збільшити продуктивність руху.
  • Спорядження гонщика, а саме наявність шолома, також можна віднести до обов`язкового пункту: в ідеалі використовувати захист для голови слід не тільки на змаганнях, де шоломи є обов`язковими, але і під час тренувань.

По суті, всі велосипедисти діляться на дві категорії - любителі хардтейлов і двухподвесов. Фахівці відзначають, що для новачків більше підходять саме двухподвесние велосипеди, оскільки вони забезпечують більш плавний і м`який хід, який забезпечує наявність двох амортизаторів. Однак, якісний двухподвес буде коштувати значно дорожче аналогічного за функціями велосипеда з одним амортизатором.

Можна вважати кросськантрі екстремальним заняттям, яким захоплюються тільки відчайдушні голови, але спробувавши один раз промайнути на байці по вузьких і не дуже доріжках, випробувавши азарт перемоги або гіркоту поразки, пройшовши тижні виснажливих тренувань, ніхто не зможе відмовитися від цього спорту. Крос-кантрі - дисципліна для відповідальних і надійних, пунктуальних і сумлінних. Тільки поєднуючи в собі волю до перемоги, величезний потенціал і любов в байку, можна стати успішним представником цього виду маунтинбайку.

Відео. Крос-кантрі чемпіонат США

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Велосипед для крос-кантрі