UkrProSport.ru

Еліпсоїдний тренажер

Відео: Еліптичний тренажер: відгуки допоможуть визначитися з вибором!

еліпсоїдний тренажерЕліпсоїдний тренажер (або еліптичний) є стаціонарним спортивним тренажером, який використовується для імітації ходьби по сходах. Еліпсоїд тренажери вперше з`явилися на ринку в 1990-і роки. Винахідником була компанія Precor.

Вправи на даному тренажері не викликає надмірного тиску на суглоби, завдяки чому знижується ризик отримання травм. Саме з цієї причини на еліпс тренажері можуть займатися люди після отримання травм, щоб залишатися в гарній фізичній формі.

Залежно від швидкості виконання вправ і регульованого опору еліпсоїдний тренажер надає навантаження на серцево-судинну систему організму. Більшість еліптичних тренажерів задіють як верхні так і нижні частини тіла, хоча деякі моделі не мають рухомих компонентів верхніх частин тіла.




Вони можуть мати автономне живлення, яке створюється від руху займається. Інші моделі тренажерів підключаються до електричної мережі для роботи систем опору і електронних пультів.

Дослідження показали, що швидкість спалювання калорій, навантаження на м`язи ніг і серце на еліпсоїді порівнянна з заняттями на біговій доріжці. Професор харчування і фізіології вправ з Університету Міссурі-Колумбія Томас Альтен провів експеримент з вимірювання споживання кисню, накопичення молочної кислоти, частоти серцевих скорочень і зробив висновок: «фізіологічні реакції, пов`язані з еліптичної тренуванням практично ідентичні вправам на біговій доріжці».




Однак, при цьому потрібно відзначити, що для таких результатів необхідно встановлювати опір на еліптичній машині на відносно високий рівень.

Хоча вправи на різних моделях еліпсоїдних тренажерів можуть варіюватися є схожість в тому, що користувач стоїть з прямою спиною, а хребет приймає нейтральне положення. Займається вирівнює стегна, коліна і щиколотки, що гарантує розподіл ваги між п`ятами і носками.

Якщо на тренажері є поручні, то тренується людина використовує їх для імітації руху вперед або в зворотному напрямку. Рухи здійснюються плавно і безперервно з природним діапазоном.

Як вибрати еліпсоїдний тренажер для будинку

Як вибрати еліпсоїдний тренажер для будинку

Ми рекомендуємо звернути увагу на наведені нижче пункти як вибрати еліпсоїдний тренажер:

  • Перш ніж розпочато пошук тренажера визначитеся з цілями для чого ви його купуєте. Більшість сімей мають більше однієї людини, тому використовувати його швидше за все ви будете не один.
  • досліджуйте онлайн-покупки через інтернет, завдяки чому ви зможете вибрати вподобану вам модель і зорієнтуватися за цінами скільки коштує еліптичний тренажер. Аналізуйте рейтингові сайти і популярні бренди виробників. Читайте відгуки на форумах. Просто наберіть в пошуковому рядку «еліпсоїдний тренажер відгуки». Зазвичай найкращі виробники затребувані в спортивних і фітнес-залах.
  • визначившись з моделями постарайтеся знайти зарекомендували себе на ринку компанії або сайти, а також магазини роздрібної торгівлі. Багато дилерів продають виключно певні марки, ось чому краще зробити аналіз пропонованих тренажерів заздалегідь. Фітнес дилери, ймовірно матимуть більш кваліфікованих співробітників і високу якість обслуговування. У деяких випадках вас зможуть проконсультувати по тренуваннях на тренажерах.
  • якщо ви вирішили придбати еліпс тренажер через інтернет-сайт, спочатку випробуйте обладнання обраної моделі в тренажерному чи фітнес-залі. Кращі виробники часто продають свою комерційну продукцію десь ще.
  • При покупці тренажера в магазині провести продавців протестувати еліпсоїдний тренажер протягом хоча б 5 хвилин. Постарайтеся відчути себе в русі на машині. Виконайте вправи як в прямому, так і в зворотному напрямку. Ви також зможете зрозуміти яка вам знадобиться одяг і взуття.

Як вибрати еліпсоїдний тренажер по його характеристиках

  1. Регулювання нахилу. Це особливість завдяки якій еліпсоїд стає справжнім тренажером, здатним задіяти різні групи м`язів. Заняття на ньому не стануть рутиною.
  2. Гладкі і природні рухи. Тренажер повинен змоделювати ходьбу або біг без ударів по педалях або подскоков. Рухи повинні бути плавними, як вперед так і назад. Випробуйте тренажер, який ви збираєтеся придбати. Можливо вам варто приділити цьому увагу протягом 20 хвилин, щоб перевірити яке навантаження отримують ваші коліна і стегна. Постарайтеся також використовувати тренажер еліпсоїдний в стані нейтрального положення без того, щоб триматися руками за поручні (якщо вони є).
  3. Рухи верхньої частини тіла. Якщо ви хочете взяти еліпсоїд з верхніми важелями, які допомагають тренувати верхню частину тіла, то зверніть увагу на діапазон руху. Очікується, що він буде інтуїтивно зрозумілим і зручним. Вам не потрібно спиратися на важелі для завершення руху. Все повинно бути зручно і без важелів. Важелі повинні включатися на ваш розсуд. Протестуйте кілька різних машин, щоб знайти більш відповідну модель.
  4. регульоване опір. На деяких тренажерах опір регулюється за допомогою електроніки. В інших випадках на тренажері будуть механічні регулятори, які дозволяють виставити необхідних режим роботи.
  5. Пряме і зворотне рух еліпсоїда. Завдяки можливості рухатися в прямому і зворотному напрямку можна урізноманітнити тренування. Це також значно знижує ризик отримання травми.
  6. Безшумна робота. Робота еліпсоїдного тренажера хорошої якості повинна бути тихою, а руху його механізмів плавні. При цьому не залежить в якому режимі працює машина в слабкому або інтенсивному. Тестові вправи на еліпсоїдними тренажері допоможуть вам виявити це.
  7. Електронні характеристики. Багато машин мають в своїх консолях показники витрачених калорій, ЧСС, секундомір і інші. Ці характеристики повинні задовольняти ваші особисті потреби. еліпсоїдний тренажер
  8. Технічне обслуговування. Шукайте тренажер не вимагає постійного обслуговування. Добре продуманий блок еліпсоїда не повинен піддаватися сильному зносу своїх елементів, а значить вам не доведеться звертати уваги на його ремонт або обслуговування.
  9. Гарантія. Тренажер еліпсоїдний оснащений електронним обладнанням, а значить через деякий час використання може знадобитися його обслуговування. На раму еліпсоїда провідними виробниками зазвичай дається довічна гарантія. На інші деталі і компоненти тренажера повинні бути гарантії від одного до трьох років гарантії. Уточніть у продавця які елементи з якого матеріалу і чим вони покриті.
  10. Безпека. Звертайте увагу на запуск машини, її механізми і то як фіксуються ноги в педалях.

Такі рекомендації допоможуть вам купити еліпс тренажер для будинку.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Еліпсоїдний тренажер