5 Продуктів, які допоможуть тобі схуднути
Чи не кожна людина, будь то чоловік або жінка, стикався в своєму житті з необхідністю скинути пару зайвих кілограмів. Ти здивуєшся, але худнути можна і не відмовляючи собі в звичних ласощах. Тут ми наведемо п`ять кращих продуктів, які допоможуть не тільки не набрати зайву вагу, але і схуднути. Не кажучи вже про те, що вони приносять відчутну користь організму, збагачуючи його клітковиною, вітамінами і мінералами. А ще вони є загальнодоступними і відносно недорогі.
Зміст
- 1. риба
- Відео: 5 продуктів які допомагають схуднути
- 2. Грейпфрут або сік з нього
- 3. Зелений чай
- Відео: Прибери з раціону ці 4 продукту Поради доктора Ковалькова
- 4. знежирений сир
- Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре
- 5. Кедрові горіхи
- Відео: Жити Здорово !: Продукти, які допомагають Схуднути 18.11.2013 [Які Продукти Допомагають Схуднути]
Отже, що ж таке «продукти для схуднення»? Говорячи простою мовою, це ті речовини, які, потрапляючи в наш організм, не перевантажують його непотрібними калоріями. Навпаки, переварюючи їх, організм починає активно витрачати енергію і розщеплювати запаси жирів.
1. риба
Відео: 5 продуктів які допомагають схуднути
Перше правило для бажаючих схуднути і не набрати згодом ще більшу вагу - вживати в їжу рибу як мінімум раз на тиждень. Справа в тому, що риба - продукт, що допомагає організму в розщепленні жирів. Крім того - жирні сорти риби містять такі необхідні людині Омега-3 кислоти і йод. А це перші помічники для щитовидної залози і серця. Таким чином, не варто боятися вживати продукти з риби, навіть жирні сорти, адже користь від цього продукту незаперечна.
2. Грейпфрут або сік з нього
При підвищенні кількості інсуліну в крові, людина автоматично відчуває почуття голоду. Як результат, нас так і тягне поласувати чимось смачним і легко доступним. Грейпфрут ж при його вживанні здатний знизити рівень інсуліну. Це дозволяє дочекатися наступного прийому їжі без спокуси покуштувати фаст-фуд. Всього половина грейпфрута або 150 мл свіжовичавленого соку - і ваш організм скаже вам «спасибі» за турботу.
3. Зелений чай
Відео: Прибери з раціону ці 4 продукту Поради доктора Ковалькова
Кілька чашок чаю в день - і зайві кілограми починають танути ?! Це не міф, а реальність. Завдяки хімічним речовинам в своєму складі, зелений чай допомагає організму розщеплювати жири. Навіть якщо ви їсте калорійну їжу. А ще зелений чай запобігає розвитку ракових клітин в організмі людини, очищає судини і стимулює роботу серця
4. знежирений сир
Відео: Продукти, що допомагають схуднути - Все буде добре - Випуск 8 - 12.07.2012 - Все буде добре
Сир або йогурт з низьким відсотком жирності - це білок, який легко засвоюється нашим організмом. Така їжа дозволяє людині довго не відчувати почуття голоду. До того ж, на розщеплення білків організму потрібно більше енергії, ніж для перетравлення жирів і вуглеводів. Саме тому несолодкий сир або знежирений йогурт - прекрасний варіант для перекусу. А гарне волосся, міцні зуби і нігті - приємний бонус такого харчування.
5. Кедрові горіхи
Відео: Жити Здорово !: Продукти, які допомагають Схуднути 18.11.2013 [Які Продукти Допомагають Схуднути]
Надовго знизити апетит тобі допоможе і жменю кедрових горішків. У них міститься піноленовая кислота, що впливає на відчуття насичення, а також велика кількість насичених білків, так необхідних організму для життєдіяльності. Кедрові горіхи хороші для вживання в їжу як самі по собі, а так і в якості добавки до страв з овочів або нежирному м`ясу.
Отже, як бачимо, щоб скинути пару зайвих кілограмів зовсім необов`язково виснажувати себе тривалими тренуваннями, досить просто додати кілька корисних продуктів в свій раціон. Ще краще - використовувати все разом. Так що не забудь захопити з собою грейпфрут, збираючись у фітнес-клуб.
