Передача м`яча
За ступенем володіння передачею м`яча судять про майстерність волейболіста. Точна передача м`яча - це та основа, на якій будуються в волейболі та захисні і атакуючі дії. Від того, наскільки вправно володіють гравці цим ігровим прийомом, багато в чому залежить і успіх команди.
Зміст
Оскільки існують два способи передачі м`яча - зверху і знизу, то у початківців волейболістів виникає питання, яким же з них краще опанувати. Двох думок бути не може: потрібно володіти обома способами. А ось якому з них віддати перевагу, слід вирішувати в конкретній ігровій обстановці. В одних випадках корисніше передача зверху, в інших - знизу. Це диктується силою і напрямком польоту м`яча, розташуванням гравця на майданчику і доцільністю виконання того чи іншого прийому. Тут не останнє місце займає технічна підготовка гравця і його вміння переміщатися під м`яч. Зазвичай зверху передають м`ячі, які летять з невеликою швидкістю, по середньої або високої траєкторії, знизу - м`ячі, летять швидко і за низькою траєкторії.
Для передачі м`яча зверху волейболіст займає таке вихідне положення: ноги на ширині плечей, кисті рук знаходяться попереду на рівні очей. У момент торкання м`яча пальці розташовані у вигляді «ковша» (рис. 18). Розгинаючи ноги, тулуб і руки, гравець передає м`яч (рис. 19).
Для передачі знизу гравець також повинен зайняти стійке вихідне положення, але руки вже випрямлені і опущені (рис. 20). Кисті можуть бути з`єднані різним способом (рис. 21), але краще - як це показано на рис. 21, б.
При передачі знизу активно розгинають ноги і тулуб, а удар по м`ячу виконують передпліччям перед собою (рис. 22). Підбиваючи м`яч вперед-вгору, прямі руки піднімають до рівня грудей (рис. 23).
Відео: Футбол. Передача м`яча низом. Навчання футболу.
Майстерність волейболіста полягає не тільки в тому, щоб досконало володіти технікою передачі, але і в тому, щоб уміти послати м`яч саме тому нападнику, який в даній ситуації може найбільш ефективно атакувати. У зв`язку з цим потрібно навчитися передавати м`яч вперед (припустимо, із зони 2 або 3 в зону 4), над собою і назад, т. Е. За голову.
Передачі можуть бути виконані за високим, середнім і низьким траєкторії. Передачу м`яча за низькою траєкторії в своїй зоні називають короткою, а в поруч розташовану або в далеку зону - прострільну.
Виконуючи передачу над собою, гравець має кисті у лоба. Якщо потрібно передати м`яч назад, то слід підійти під нього, тримаючи пензля над головою. Розгинаючи ноги, прогинаючись в попереку і випрямляючи руки в напрямку вгору-назад, волейболіст виконує передачу (рис. 24).
Якщо м`яч після прийому передачі летить високо на сітку, то можна виконати другу передачу і в стрибку. Тут використовується передача зверху (рис. 25).
Відео: Передача м`яча
У грі нерідкі випадки, коли м`яч після прийому подачі або нападаючого удару від рук летить в сітку. Правилами дозволено продовжувати гру.
Як же прийняти м`яч від сітки і передати його нападнику? Перед тим як прийняти м`яч від сітки, потрібно врахувати, скільки ще торкань до м`яча залишилося у вашої команди. Якщо два, то треба постаратися залишити м`яч на своїй стороні, зробивши передачу партнеру. Потім потрібно зайняти таке вихідне положення, з якого легше прийняти м`яч. Стійка повинна бути низькою. При виборі вихідного положення важливо враховувати місце і силу удару м`яча об сітку. Якщо м`яч вдаряється ближче до верхнього її краю, то зазвичай відскакує круто вниз. В цьому випадку потрібно ближче підійти до сітки (рис. 26). За умов стрімкого попаданні в середину сітки м`яч може відскочити паралельно підлозі, а при попаданні в її нижню частину може при відскоку піднятися вгору. Найкраще взяти і передати м`яч двома руками знизу, але якщо ви підсіли низько, а м`яч відскочив паралельно підлозі або вгору, то постарайтеся передати його партнеру двома руками зверху.
Відео: Урок: НИЖНЯ ПЕРЕДАЧА м`яча в волейболі
вправи
1. Гравець тримає м`яч перед обличчям (кисті утворюють «кухлик»), згинає ноги і, випрямляючи їх, кидає м`яч партнеру або в стінку - імітація передачі зверху.
2. У парах. Відстань між гравцями 4 м. Один гравець кидає м`яч іншому по середньої траєкторії в напрямку його голови. Партнер з вихідного положення, розгинаючи ноги, тулуб і руки, виконує передачу.
3. Те ж, але м`яч накидають партнеру в метрі лівіше, правіше, ближче або за голову. Гравець переміщається під м`яч і виконує передачу зверху.
4. Передача м`яча зверху в парах або в стінку.
5. Гравець стоїть в 3 м від стіни і тримає м`яч в випрямлених вперед-вниз руках, ноги согнути- розгинаючи ноги, знизу кидає м`яч в стіну - імітація передачі знизу.
в. У парах. Відстань між гравцями 4 м. Один кидає м`яч іншому за низькою траєкторії. Партнер з вихідного положення, розгинаючи ноги, тулуб і піднімаючи руки, вдаряє передпліччя знизу по м`ячу. Руки в ліктьових суглобах не згинати.
7. Передача м`яча знизу в парах або в стінку.
8. Передача м`яча зверху над собою.
9. Три гравця розташовуються трикутником на відстані 4 м один від одного. Передача м`яча зверху зліва направо.
Те ж, але в іншу сторону.
10. Те ж, що і упр. 9, але передача знизу.
11. Гравці шикуються в колони в зоні 5. Один з гравців - в зоні 4, інший - в зоні 5. Передача м`яча з зони 4 в зону 5, а звідти передачею знизу в зону 3 і повернення м`яча в зону 4 передачею зверху (рис . 27).
12. Гравці шикуються в колони в зоні 1. Один з гравців - в зоні 2, інший - в зоні 3. Передача м`яча з зони 2 в зону 1, а звідти передачею знизу в зону 3 і повернення м`яча в зону 2 передачею зверху.
13. Гравці шикуються в колони в зоні 6. Один з гравців - в зоні 4, інший - в зоні 3, а третій - в зоні 2. Гравець зони 4 кидає м`яч в зону 6 один раз по високій траєкторії, інший - за низькою. Гравець з колони передає м`яч зверху, а потім знизу повертає його в зону 4. Таким же чином гравець передає м`ячі в зони 3 і 2, а потім йде в кінець колони (рис. 28).
14. Гравці побудовані в колону по одному в зоні 5. Один - в зоні 3, інший з м`ячем - в зоні 4. Із зони 4 м`яч посилають на вихід гравцеві з колони, який, вибігаючи вперед, виконує передачу зверху (знизу) в зону 3, а потім йде в кінець колони. Із зони 3 м`яч повертається в зону 4.
15. Те ж, що і в упр. 14, але колона побудована в зоні 1, а гравець з м`ячем - в зоні 2.
16. Гравці побудовані в колону по одному в зоні 6. Один гравець з м`ячем - в зоні 3. Із зони 3 м`яч передають по високій траєкторії в зону 1. Гравці по черзі переміщаються вправо і передають м`яч в зону 3 (рис. 29).
17. Те ж, що і в упр. 16, але м`яч накидають в зону 5.
18. Гравці побудовані в колону в зоні 3 правим боком до сітки. Один гравець розташовується в зоні 4, другий з м`ячем - в зоні 6. Із зони 6 м`яч передають в зону 3, а звідти - в зону 4 і знову повертають в зону 6. Гравець зони 3, передавши м`яч, йде в кінець колони (рис . 30).
19. Те ж, що і в упр. 18, але колона гравців в зоні 3 варто лівим боком до сітці, а гравці виконують передачу в зону 2.
20. Гравці побудовані в колону в зоні 2. Один гравець знаходиться в зоні 4, другий з м`ячем - в зоні 6. Із зони 6 м`яч передають в зону 2, звідти - в зону 4 і знову в зону 6 (рис. 31).
21. Те ж, що і в упр. 20, але колона гравців побудована в зоні 4. Із зони 6 м`яч передають в зону 4, звідти - в зону 2 і знову в зону 6.
22. Те ж, що і в упр. 20 і 21, але м`ячі передають по різних траєкторіях.
23. Стоячи біля сітки обличчям один до одного, волейболісти виконують передачі м`яча двома руками зверху. Одночасно стежать за переміщеннями блокуючих на іншій стороні майданчика.
24. Те ж, що і в упр. 23. Якщо один з блокуючих перемістився в поруч розташовану зону, то на місце, що звільнилося його місце адресується облудна передача.
25. Гравці виконують передачі із зони 2 в зону 3 і 4 по різних траєкторіях.
26. Те ж, що і в упр. 25, проте в цій вправі передачі виконують із зони 4 в зони 3 і 2.
27. Передача м`яча з зони 3 в зону 4 або 2 в стрибку.
28. Передача м`яча з зони 2 в зону 3 і 4 в стрибку.
29. Передача м`яча з зони 3 за голову в зону 2 або в зону 4.
30. Передача м`яча в зоні 2, 3, 4 над собою.
