Харчуйтеся частіше - це допоможе скинути вагу!
Відео: Що є, щоб схуднути. Що я їм для схуднення Олена Чудінова
Зміст
Люди, що випробували на собі численні дієти, твердо впевнені: харчуватися потрібно менше. Що означає "рідше". Два, чи навіть один раз в день. Але вчені довели, що це небезпечна помилка!
Харчуватися часто, але потроху
Вивчивши феномен масового набору зайвої ваги в сучасному світі, дієтологи прийшли до висновку, що в цьому винні не тільки якість і кількість продуктів, але і режим харчування. У сьогоднішньому ритмі життя людина не встигає пообідати, а іноді і до ладу поснідати. Тому їсть один-два рази на день, а для компенсації нестачі енергії налягає на жирну і калорійну їжу.
Вчені з Фінляндії зуміли експериментально довести помилковість такого способу харчування. Вони довели, що оптимальним для людини є п`ятиразове харчування. З отриманими результатами дослідження згодні і інші дієтологи. Для експерименту було відібрано понад чотири тисячі дітей. Лікарі взяли їх на контроль з самого народження і проводили моніторинг протягом 16 років. Під час випробувань в числі інших показників зазначалося, скільки разів в день вони харчувалися.
Лікарі відзначили також, що такі діти відрізнялися стабільністю ваги. Це є відмінним способом профілактики більшості хронічних захворювань. Але не потрібно думати, що п`ятиразовий прийом їжі означає п`ять повноцінних обідів. Це три повних і два додаткових прийому їжі між ними. Досить перекушувати яблуком або йогуртом, щоб підтримувати оптимальну вагу на постійному рівні.
Інші поради з регулювання ваги
Парадоксальні поради досить популярні. Якщо ви хочете дізнатися про методи боротьби із зайвою вагою більше, то ознайомитися з ними ви можете на сайті pohudejkina. Ви знайдете тут статті, графіки, рецепти, відео та відгуки випробували на собі всі існуючі в світі методики.
Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома
Ви переконаєтеся, що жорсткі дієти і напружені тренування не завжди допомагають боротися з набридлими кілограмами і сантиметрами. Ви також дізнаєтеся про безліч допоміжних засобів і способів, які ефективно зменшують обсяги і знищують кілограми без виснажливих вправ.
Різні природні засоби - трав`яні збори, чаї, особливим чином приготовані звичайні продукти теж допоможуть впоратися з переїданням. А спеціально розроблені методики відвідування саун, проведення масажу, обгортань і інших приємних і корисних процедур дозволять добитися результату не тільки швидко, але і з задоволенням.
