Аптечні bcaa-амінокислоти. Дешево й сердито!
зміст
Зміст
Амінокислоти являють одну з різновидів поживних речовин, що беруть участь в побудові м`язової тканини, а також багатьох інших обмінних процесах людського організму. У даній статті ми докладно розберемо амінокислотні комплекси, які ви без проблем можете купити в аптеці.
Чому амінокислоти відіграють важливу роль для організму спортсмена?
В першу чергу, застосування амінокислот може позитивно вплинути на процеси м`язового зростання, відновлення і підвищити імунітет. Обумовлюється це тим, що дані речовини є кінцевим продуктом розщеплення білків на їх складові - амінокислоти. По суті, застосування подібних добавок істотно полегшує роботу нашого організму. Йому не доведеться витрачати багато часу і енергії на те, щоб отримати з надійшов з їжею білка, необхідні органічні сполуки. Тобто, в організм надходить готовий продукт, тільки «бери і користуйся».
Корисні статті по темі:
Дані препарати можуть виявитися вкрай доречними в важкі для організму атлета періоди, такі як: підготовка до змагань, повернення в стрій після них і т.п.
Аптечні амінокислоти. Які вони?
Аптека пропонує безліч різновидів амінокислот, серед яких і є ті речовини, які часто можна зустріти в асортименті магазинів спортивного харчування, але за більш демократичними цінами. В даному матеріалі будуть розглянуті найпопулярніші їх найменування.
глютамин
Одна з незамінних амінокислот, що зустрічається в продуктах харчування. Однак дійсно ефективну дозу досить важко набрати з їжі, тому аптеки пропонують всім бажаючим препарат "Л-Глютамин". Дана добавка сприяє прискореному відновленню м`язів і зниження м`язових болів, а також при тривалому прийомі здатна значно підвищити імунітет, звільнивши атлета від сезонних захворювань. Відомо також властивість глютамина підвищувати рівня гормону росту і сприятиме здоровому і глибокого сну. Її добова доза становить від чотирьох до восьми грам. Допустимі і великі кількості, в зв`язку з тим що глютамин абсолютно нетоксичний. Може без побоювань прийматися на постійній основі.
Корисний відеоролик від Близнюків Ходж про глютамине:
метіонін
Вкрай корисна добавка, яка зменшує рівні "шкідливого" холестерину і сприяє виведенню токсинів з організму. Механізм її дії поки не вивчений повністю, а відомо лише її благотворний вплив на печінку, шлунково-кишковий тракт і загальний тонус організму. Рекомендована доза становить півтора грама на добу.
гліцин
Амінокислота, що підвищує стійкість організму до фізичних і психічних стресів. Володіє заспокійливим і регулюючим дією на центральну нервову систему людини. Атлети використовують його для вирівнювання режиму сну, спотвореного надмірними навантаженнями, а також з метою поліпшення розумової діяльності. Правда, не ще не зібрано достатньої кількості доказів щодо ефективності гліцину. Тому, багато скептиків вважають його препаратом, що несе виключно плацебо-ефект.
Дуже цікаве і докладний відео про Гліцинія. Рекомендуємо до перегляду:
альвезін
Розчин з безлічі незамінних амінокислот, що вводиться за допомогою внутрішньовенних інфузій. Служить замінником їжі для пацієнтів, які перебувають у важкому або несвідомому стані. Однак, може застосовуватися і атлетами з метою прискорення відновних процесів в напружені періоди. Позитивно відгукувався про нього відомий блогер Денис Борисов, розповідаючи про своє застосуванні альвезина на змагальній підготовки, ще за часів пізнього СРСР.
церебролізин
Потужний амінокислотний препарат, створений з метою відновлення функції головного мозку і центральної нервової системи. Вводиться внутрішньовенно, внутрішньом`язово, а також інфузійно в складі крапельниці. Церебролізин допомагає поліпшити розумову діяльність, підірвану періодами тривалих перевантажень. Також він здатний прискорити відновлення ЦНС, стомленої наприклад роботою на граничних вагах або виступом на змаганнях.
лізин
Амінокислота, що сприяє відновленню м`язової і хрящової тканини. Покращує засвоєння кальцію, а також знижує кількість жирових клітин в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
аргінін
Амінокислота, що підвищує кількість гормону росту і надає позитивно вплив на баланс азоту в організмі, покращуючи тим самим кровообігу і знижуючи ризик розвитку захворювання серцево-судинної системи. Більш того - аргінін робить украй позитивний вплив на статеву систему чоловіка, покращуючи якість ерекції і роботу передміхурової залози. Відомо також властивість аргініну підвищувати загальну витривалість і стійкість до стресів. Аргінін - один з тих препаратів, ефективність якого доведена безліччю досліджень і особистим досвідом спортсменів.
Пізнавальне відео про аргінін:
Відгуки про BCAA-амінокислотах в аптеці
У більшості випадків, спортсмени позитивно характеризують свій досвід використання аптечних амінокислот, в першу чергу, відзначаючи їх невелику вартість, в порівнянні з дорогими добавками з магазинів спортивного харчування. Особливо позитивну характеристику мають перші три препарати зі списку, так як вони є саме тими, що вже перевірені часом.
До слова, амінокислоти можуть застосовуватися не тільки при погіршенні загального самопочуття і процесів відновлення, але і для профілактики цих неприємностей, нерідко супроводжують атлетів, які присвячують своє життя важкого спорту.
