100 Денний воркаут. Номінації
6 номінацій «100-денного воркаута-2012».
Зміст
Всім привіт! Сьогодні ми розглянемо номінації, в яких змагатимуться учасники «воркаут-2012». Відразу відповідаю на питання: «Чи можна перемогти одному учаснику в декількох номінаціях відразу?». Відповідь: «Звичайно! З отриманням декількох призів одночасно » # 128578;
Сьогодні нас вже понад 2 000 учасників, думаю, взаємна підтримка буде дуже потужною! Це здорово, що пропаганда тренувань і активного руху так активно поширюється! Народ зголоднів по здоровому спорту, втомився від стереотипів, нав`язаних «глянцем», багатьом хочеться досягати звичайних цілей, тренуватися за простими схемами, харчуватися так, щоб не відчувати себе хворим від переїдання або злим від сидіння на дієті. Та й мати гарний вигляд хочеться всім!
У розсилці для учасників тренінгу я задав питання, які номінації їм хотілося б бачити на етапі завершення тренінгу. Спасибі всім за відповіді! В результаті було створено ШІСТЬ номінацій:
1. Кращий силовий результат (До - Після)
У даній номінації переможець буде оцінюватися за різницею між 1 підходом віджимань (підтягувань), виконаним на максимум 22 вересня 2012 року і таким же підходом, зробленим 30 грудня 2012 року. На початку тренінгу зніміть себе на відеокамеру, зробивши акцент у відеоролику на дату. Як це зробити, придумайте самі! Присідань в цьому списку немає, тому що за 100 днів при регулярних тренуваннях можна довести їх кількість до 500 і більше. Але дана цифра і бажання перемогти в даному випадку швидше призведе до травми, ніж в віджиманні і підтягування, де кількість повторів обмежена.
2. Кращий візуальний результат (До - Після)
Тут все просто - фото «До і після». Хоча з відео буде виглядати набагато крутіше! Відразу скажу, хто хоче перемогти в цій категорії, прислухайтеся до рекомендацій по регулюванню харчування, дотримання яких буде складати 70% вашого успіху. Якісь візуальні зміни на початковому етапі будуть можливі і без регулювання живлення, але тільки у новачків. Але зате з правильною організацією смачного і здорового харчування у новачків візуальний результат стане приголомшливим! Часто це демонструється американцями і європейцями в ролика на ютубі. А чим ми гірші? Давайте складемо їм здорову конкуренцію! Спорт зближує !!! І не забувайте на фото і відео про фіксацію дати зйомки (газета в руках і т.д.)
3. Досягнення КРУТИЙ мети
Підтягування на одній руці, стійка на одній руці, віджимання в стійці на руках, горизонт, прапорець, вертикальний шпагат і т.д. Номінація для досвідчених учасників, які теж хочуть змагатися, а просте збільшення кількості віджимань і підтягувань їх вже не цікавить, також, як і візуальна зміна тел. Вимоги ті ж. Хочете навчитися стояти на одній руці, знімайте 22 вересня 2012 року на якому етапі цей навик перебувати.
4. Кращий організатор воркаута-2012
Організація тренувань, мотивація і залучення учасників і т.д. Наприклад, організував компанію з 15 чоловік пройти «100-денний воркаут» разом. Відразу скажу, що вже є 3 номінанта, які дублюватимуть пости тренінгу для своїх спільнот і компаній. Подивимося в результаті, що вийде # 128578; Претендентові на дану номінацію в процесі тренінгу рекомендую задуматися, як можна буде оцінити його роботу, щоб суддям можна було об`єктивно прийняти рішення. Даєш спорт в маси !!!
5. Кращий сімейний воркаут -2012
У даній номінації оцінюється учасник тренінгу, який пройшов «100-денний воркаут» разом зі своєю дорогоцінною половинкою або дітьми або батьками і т.д. Можливо це одна з найважливіших номінацій, так як часто я чую, як багато хто переживає, що близькі люди не підтримують їх ЗСЖ, а іноді навіть і заважають. Що ж кращий приклад - це власний приклад! Спробуйте творчо залучити членів вашої родини до спільних занять! У даній категорії вже намічаються претенденти # 128578;
6. Приз глядацьких симпатій
Буде вручено учаснику, який отримав найбільшу кількість глядацьких голосів!
І наостанок - ставитеся до тренувань творчо. є багато способів урізноманітнити свою рухову активність. Хто буде настільки сміливий, щоб його повторити, побачить, як мотивація зашкалит на 200% !!!
З повагою, !
Тренуватися можна в будь-яких умовах!
