Лікувальна ходьба з палицями | користь скандинавської ходьби з палицями для здоров`я
Здоров`я - важливий фактор для нормального існування. Завдяки гарному самопочуттю ми працездатні, бадьорі, життєрадісні. Підтримувати себе в хорошій формі - значить зміцнювати імунітет, і перемагати хвороби. Щоб здоров`я вас не підвело, слід займатися спортом.
Зміст
Лікувальна ходьба з палицями - альтернатива фітнесу
Я свого часу спробувала багато методик: фітнес, йога, походи в тренажерний зал, проте на це йшло багато часу, яке не завжди можна виділити. Здоров`я моє - скажімо прямо - не дуже хороше: переживши в дитинстві операцію на серці, я була позбавлена можливості займатися силовими вправами і щоб берегти серце, постійно стежила за харчуванням, режимом дня, фізичними навантаженнями.
Мене турбувало, що в результаті тренувань в спортзалі я майже не бувала на свіжому повітрі. Подруга порадила нову методику: лікувальна ходьба з палицями. Спочатку ідея мені здалася абсурдною, оскільки ходити з лижними палицями по парку або вулиці - явно буде дивно виглядати. Через пару днів роздумів і пошуку інформації, я знайшла багато позитивних відгуків про користь скандинавської ходьби з палицями. Недовго думаючи, я придбала напівпрофесійну модель скандинавських палиць і почала займатися.
Лікувальна ходьба з палицями дійсно дала результати. Через місяць тренувань я відчула себе краще. Свіже повітря і невеликі фізичні навантаження - оптимальне поєднання для поліпшення здоров`я. Завдяки щоденним прогулянкам у мене знизився рівень холестерину, нормалізувався тиск. Заняття проходили з інструктором і групою таких же новачків, як я. Весела невимушена атмосфера сприяла тому, що ми домагалися більшого, викладалися на повну.
Користь скандинавської ходьби з палицями
Зараз я вже рік займаюся, і користь скандинавської ходьби з палицями дійсно неоціненна:
- підвищення витривалості і працездатності;
- нормалізація обмінних процесів в організмі;
- стійкість в стресових ситуаціях;
- приводить в норму тиск і кровообіг;
- виводить з депресії і підвищує настрій.
Через два місяці занять мій лікар не впізнав мене. Результати аналізу крові були відмінними, а на кардіограмі не було проблем: «все в межах норми». Зараз я намагаюся більше приділяти часу моїм новим друзям, з якими ми щодня вирушаємо на заняття фінської ходьбою. Зараз ми ходимо по крутих схилах в гірській місцевості, щоб зміцнювати м`язи.
Відео: Уроки Скандинавської ходьби
Показники моїх знайомих
Люди з моєї групи також поліпшили свої показники здоров`я. Навіть один знайомий з цукровим діабетом зараз знаходиться в ремісії, як стверджують лікарі - такий стан може тривати довго, якщо і далі дотримуватися режиму і займатися скандинавської ходьбою. Також з нами в групі був хлопець, який важив 110 кг, однак за півроку він вийшов на показник ваги в 85 кг і з тих пір стабільно тримається на цій позначці при зростанні в 188 см. Дівчата також поліпшили свій стан здоров`я і скинули зайві кілограми.
Відео: Скандинавська ходьба з палицями.
Я не була повною, але ось целюліт на стегнах добряче хвилювало. Заняття скандинавської ходьбою зробили мої стегна і сідниці пружними, навіть талія з`явилася. У однієї жінки в нашій групі теж істотно покращилися форми, до того ж, що їй далеко за 40. У її віці вона вже встигла отримати артрит, тому її заняття фінської ходьбою проходили за полегшеною програмою, щоб не погіршувати стан плечових суглобів. На сьогодні у неї відбулися істотні поліпшення в плані здоров`я, оскільки в результаті постійних тренувань покращився обмін речовин, таким чином, суглоби стали отримувати більше вітамінів і почали відновлюватися.
Скандинавська ходьба допомогла багатьом людям і мені в тому числі. Я рада, що дізналася цей дивовижний вид занять. Інструктор допоміг мені навчитися правильно розподіляти силу, і вірити в себе. Тому називати її дозована хода з палицями цілком виправдано.
Аліна, 25 років
