Розгинання в зап`ястях
Це одне з рейтингових ізолюючих вправ спрямованих на розвиток передпліч, зокрема плечелучевой м`язи або кажучи по простому - бічній частині передпліччя. Не дивлячись на всю простоту техніки вправи ефект від нього вражає. При правильно взятому вазі, ви будете відчувати як активно «роздуваються» ваші м`язи.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
