UkrProSport.ru

6 Способів позбутися від поганого настрою

Відео: Як позбутися від поганого настрою - дивимося і повторюємо :)

Всі ми час від часу, чого гріха таїти, страждаємо поганим настроєм. Подібні напливи емоцій, запевняють психологи, явище абсолютно нормальне. Засмучує лише той факт, що, як правило, псується настрій надовго, ставлячи під удар не тільки наші нерви, але і бадьорість духу близьких людей, які потрапляють під «гарячу руку». Однак це не привід опускати руки: життєві обставини залежать в першу чергу від нашого душевного стану, а вже потім від зовнішніх факторів. З цим станом цілком можна впоратися власними силами. У новій статті ми розповімо, як це зробити.

Кілька рецептів і способів від поганого настрою

спосіб 1

Постарайтеся усунути причину вашого поганого негаразди. Не чекайте, що ситуація вирішиться сама собою, спробуйте взяти її під контроль.

Відео: 11 способів швидко вийти з депресії. Як позбутися від депресії? Депресія - причини, симптоми

Пам`ятайте, що вихід з будь-якого становища знайдеться завжди. Поділіться своїми проблемами з близькими людьми, попросіть допомоги у друзів, подумайте, що ви можете зробити самі.




Вірний спосіб підбадьоритися - зустрітися з друзями. Організуйте веселу вечірку, а про насущні проблеми взагалі не говорите. З тими, хто сам не проти поскаржитися на несправедливість долі, зараз не варто спілкуватися.

спосіб 2

Прийміть гарячу ванну, можна додати туди ароматичні масла і пахощі. Вона допоможе вам розслабитися, знайти душевний спокій і забути про свою печаль. Як показує практика, після такої процедури відчуваєш себе, заново народженим, зовсім іншою людиною і по-новому дивишся на оточуючих. 

спосіб 3




виспіться. У багатьох випадках поганий настрій - це наслідок хронічного недосипання і накопичилася за довгі робочі будні втоми. Якщо можливо, візьміть відгул на роботі, влаштуйте собі позаплановий вихідний і проведіть, відпочиваючи і висипаючись. При цьому, не забудьте постелити свежевистіранного комплект білизни. Провітріть кімнату, прийміть ванну і розслабтеся. Викиньте будь-які думки з голови. І солодких снів.

спосіб 4

Підійдіть до дзеркала і просто посміхніться. Посміхніться в першу чергу, себе. Можете згадати радянську кінокласику: «Я найчарівніша і найпривабливіша ...». Цей нескладний трюк - це гарантовано - позбавить вас від поганих думок.

спосіб 5

Проведіть час активно і займіться спортом. У поганому настрої не дуже охота робити зайві рухи тіла, а тим більше серйозні фізичні вправи. Але пересильте себе і змусьте зрушити з місця. Ви відразу ж відчуєте результат.

Пам`ятайте правило: в здоровому тілі здоровий дух. Ранкова пробіжка, похід в басейн або тренажерний зал - будь-яка фізична навантаження не тільки відверне вас від сумних думок, а й зміцнить здоров`я, додасть бадьорості та підвищить загальний тонус вашого організму.

 Можна включити улюблену музику і просто порухатися під неї вдома. Як варіант - записатися на уроки танців. Ви помітите, що хандра взагалі перестане вас відвідувати, а фігура буде стрункою і підтягнутою.

спосіб 6

Відео: ЯК ВБИТИ ПОГАНІ НАСТРІЙ ^ = ^

Зробіть те, про що давно мріяли! Завітайте на виставку, музей, кінотеатр, займіться шопінгом. Подібні дії допоможуть вам переключитися на інші завдання і таким чином піднімуть настрій.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » 6 Способів позбутися від поганого настрою