Тренажер "ухилом лавка для преса" або "римський стілець»
Даний варіант похилій лавки призначений для всебічного розвитку м`язів живота.
Встановивши оптимальні для себе параметри тренажера, спортсмен може виконувати наступні вправи:
- сидячи підйом тулуба;
- сидячи підйом тулуба з поворотами;
- сидячи на стегні (боком), підйом тулуба.
Що ж, визначившись з функціональним призначення пристрою, давайте спробуємо розібратися: чи реально зробити римський стілець своїми руками в домашніх умовах?
Римський стілець фото принципової схеми з розмірами:
Створюємо Римський стілець своїми руками
Складається з зварного підстави (1), на якому шарнірно кріпиться лава (2) і стійка з рухомими валиками (3). З одного боку лави нерухомо прикріплені м`які валики.
Вирішальною, з точки зору комфортності, характеристикою даного тренажера є відстань від проекції підколінних валиків на підставу до стійки з пересувними валиками, яке повинно бути не менше 280 міліметрів.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
