ukrprosport.ru

Брас. Урок 3

Мета уроку: Розучування узгодження рухів ніг, рук і дихання при плаванні брасом.
З технікою плавання брасом можна познайомитися тут.
 
Вправи в воді:
1. Плавання брасом, відповідно до диханням.
Методичні вказівки:
  • При плаванні брасом дихання узгоджується з рухами руками. На початку гребка робиться вдих, під час виведення рук вперед і ковзання - видих.
  • Гребок руками виконується в сторони-вниз.
  • Передпліччя і кисть під час гребка повинні бути напружені, щоб створювалося відчуття опори про воду.
  • При виведенні рук вперед і під час ковзання кисті повинні знаходитися не глибше, ніж на 15 см під поверхнею води.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Брас. Урок 3