Тяга блоку. (Тяга нижнього блоку, тяга верхнього блоку)
Тяга верхнього блокуза своєю суттю є альтернативою підтягування. Фізика рухів - один в один та ж, тільки в підтягуванні ви працюєте з власною вагою, а у варіанті з блоком - вага навантаження тренажера.
Так само як і підтягування, тягу верхнього блоку можна умовно розділити на:
- Тяга верхнього блоку за голову.
- тяга верхнього блоку до грудей.
Теж саме з вправою тяга нижнього блоку. За своєю суттю воно є альтернативою «Тязі штанги в нахилі».
Тому для всіх вправ класу "тяга блоку " справедливі всі нюанси і принципи альтернативних вправ, описані нами у відповідних розділах.
Єдине що варто згадати, так це те, що при виконанні на блоках за сет сидячого положення, фіксації спини і ніг, спочатку правильного кута, вправа більше концентровано і чітко впливає на потрібні нам м`язи, виключаючи з роботи все сторонні групи і на корені припиняючи всі можливі варіанти чітингу.
