Не забуваємо про обов`язкове кардіовступленіе!
Думаю, багато хто з Вас, шановні наші читачі, чули такий термін, як кардіовступленіе. Правда, не всі розуміють, що це таке. А якщо і розуміють, то зовсім не здогадуються про значущості цієї фази тренувального процесу. Розвіємо всі недомовки і проллємо світло на найважливіший етап, без якого Ваша тренування буде в корені не вірною, а може бути навіть і небезпечною для здоров`я ...
Зміст
Фактично кардіовступленіе - це цілеспрямована підготовка серцево судинної і дихальної системи нашого організму до майбутньої активної силової роботі.
Ось прийшли Ви в тренажерний зал, і запланували на сьогодні жим лежачи з досить значною вагою снаряда. Що потрібно зробити в першу чергу? - правильно, гарненько розім`ятися, розігрітися і потягнути цільові м`язи і суглоби - адже без цього заробити спортивну травму - раз плюнути! Але ж і наше серце і легені теж потребують такої розминці і розігріві. Бо, якщо ми їх відразу навантажимо надважкими вагами, вони-то може разово і впораються з поставленим завданням, але при такому постійному підході Ви ризикуєте заробити якусь хронічну хворобу - тахікардію, наприклад, або артеріальну гіпертензію. 
Не дай Бог звичайно.
Відео: Разведопрос: Єгор Яковлєв і Баїр Ірінчеев про російсько-фінських відносинах
Щоб цього всього уникнути завжди перед кожним тренуванням проводьте плавне кардіовступленіе, яке буде Вашим гарантом безпеки від цих поганих недуг. Наприклад, гарненько покрутіть педалі велосипеда. Хороший велосипед купити нині не проблема, а в разі його відсутності, використовуйте велоергометр - такий кардиотренажер знайдеться в будь-якому, навіть самому зубожілому тренажерному залі ... Можна пробігтися на біговій доріжці, або ж добиратися підтюпцем до Вашого фітнес-центру - якраз вирівняйте корисне з приємним . Також можна помутузіть боксерський мішок - теж вбиваєте відразу двох зайців - адже це - і відмінне аеробне навантаження, і якісна напрацювання нищівного удару, що, погодьтеся, теж не буде зайвим в житті ...
Загалом, не важливо, який тип кардионагрузки Ви надасте перевагу. Головне - щоб з неї починалася кожна Ваша тренування в тренажерному залі, і тоді сталевий імунітет, міцне здоров`я і кавказьке довголіття Вам будуть гарантовані! Чого ми Вам, власне-то, і бажаємо!
