Турнік на стіну
Відео: Як встановити турнік. Поради від Мега Турнік.
Зміст
- Відео: Як встановити турнік. Поради від Мега Турнік.
- Домашній турнік на стіну - види
- Як встановити турнік на стіну
- Відео: Турнік настінний. Турнік настінний для будинку. Турнік Бруси Прес 3в1 (3 в 1).
- Відео: установлення турніка 3 в 1 Геракл
- Відео: Користь турніка. Чим корисний турнік бруси прес 3 в 1?
У сучасному світі люди все більше працюють розумово, особливо в містах і, отже ведуть спосіб життя малорухомий. Це не тільки може піддавати стресу, але забирає багато фізичних сил і енергії.
Але є спортивний снаряд, який доступний практично кожному і його можна встановити практично скрізь, навіть в офісі - це турнік на стіну.
Звичайно, для більш повноцінних тренувань, які допоможуть не тільки підтримувати фізичну форму, а й прокачати різні групи м`язів більше підійде турнік домашній настінний.
Не даремно він є найпопулярнішим снарядом для використання в домашніх умовах. До речі, прекрасні турніки, яке користується попитом можна замовити на популярних сайтах.
Домашній турнік на стіну - види
Сьогодні домашні снаряди представлені безліччю різновидів і замовити турнік настінний для будинку по інтернету не складає великих труднощів. Для того, щоб з цього розмаїття вибрати снаряд для будинку, потрібно визначитися з поставленими цілями. Варто врахувати, які види вправ будуть на ньому виконуватися або які габарити турніка будуть придатними.
Наприклад, для маленької квартири, де небагато місця для тренувань, більше підійдуть складаний снаряд на стіну або турнік настінний знімний, які можна при необхідності зняти. Складаний турнік в домашніх умовах розкладається-складається одним рухом і в складеному вигляді майже не займає місця.
Якщо ви плануєте використовувати снаряд для виконання підтягувань на масу, для силових вправ з додатковим обтяженням, то варто придбати посилений турнік. Такий настінний снаряд може витримувати навантаження до 180 кг., Так як виготовляється з більш широкого і міцного профілю.
кутовий снаряд для будинку кріпиться в кут кімнати на дві стіни, але також його можна встановити і в отворі між стінами. Завдяки рухливості кронштейнів, які обертаються навколо осі на 180 градусів, цей турнік може бути встановлений під будь-яким кутом або в будь-який отвір між стінами, але не більше довжини турніка.
Турнік настінний із широким хватом - найбільш поширена модель. Такі турніки мають загнутий на кінцях широку перекладину з пористої противоскользящей поверхнею, на якій зручно підтягуватися широким хватом.
Завдяки своїй функціональності, великою популярністю останнім часом користується турнік додому на стіну 3 в 1. Крім того, що на цьому турніку 3 в 1 можна виконувати підтягування широким, вузьким і паралельним хватом, він має конструкцію для опрацювання преса.
Як встановити турнік на стіну
Отже, ви придбали домашній снаряд або зробили його самі тепер постає питання: як закріпити його на стіні?
Установка снаряда на стіну починається з того, що потрібно зробити розмітку місця кріплення. Для цього візьміть великий аркуш паперу, розкладіть його на підлозі або столі, поставте на нього зібраний турнік і точно відзначте місця свердління отворів. Потім закріпіть листок на потрібній висоті, перевіривши його будівельним рівнем щодо горизонту і зробіть невеликі отвори точно по центру відміток.
Відео: Турнік настінний. Турнік настінний для будинку. Турнік Бруси Прес 3в1 (3 в 1).
Надійне кріплення залежить від міцності стіни. Тому кріпити снаряд рекомендується на стіну з бетону, цегли або шлакоблоку.
Наступний етап - свердлимо отвори в стіні. Перш за все, бажано просвердлити пробні отвори на порядок меншим діаметром свердла, ніж діаметр дюбеля або анкера. Використовуйте для цього перфоратор або дриль з ударною функцією, намагаючись тримати їх максимально перпендикулярно стіні. Потім свердлимо отвори потрібного діаметру.
Відео: установлення турніка 3 в 1 Геракл
Якщо раптом свердло в щось вперлося, провалилося в стіну або пішло в сторону, то, можливо, доведеться зрушити конструкцію трохи в сторону. Отвори повинні ідеально підходити для дюбеля або анкера - вони повинні дуже щільно входити в отвір, тоді турнік буде міцно триматися.
Можна використовувати анкери болти діаметром 8 мм, довжиною 100 мм, капелюшок під ключ на «13», діаметр капронової вставки 12 мм, довжина 80 мм, при цьому отвори повинні бути діаметром 12 мм, глибиною 100 мм. Після свердління прочистите отвори, видаливши з них весь пил.
Відео: Користь турніка. Чим корисний турнік бруси прес 3 в 1?
Заключний етап - як прикріпити турнік до стіни:
Змастіть клеєм ПВА просвердлені отвори, а також пластмасову частину дюбеля і злегка вдаряючи молотком забийте їх в отвори. Дайте клею висохнути протягом доби. Потім різьблення дюбелів можна змастити будь-яким маслом і почати обережно закручувати дюбеля до упору.
Перед цим варто оглянути різьблення болтів на наявність різних задирок і акуратно спиляти їх напилком при виявленні.
Якщо все-таки отвір виявився трохи більше, можна вставити в нього кілька зубочисток або сірників перед мастилом клеєм - дюбеля будуть щільно триматися в отворах.
Турнік на стіні стане відмінним помічником у підтримці вашого здоров`я і фізичної форми.
[Ratings id = ""]
