Техніка гри в бадмінтон

Відео: Бадмінтон - видовищна гра!

Зміст

Відео: Бадмінтон - видовищна гра!
Як тримати ракетку
Відео: Техніка ударів Основи бадмінтону Частина 4
Відео: Техніка бадмінтону. радянський фільм

Різновиди ударів справа і зліва

Відео: Юрій Спасокукоцький і Бадмінтон. Відкоша і плоский відкритий удар

Як тримати ракетку

Щоб грати в бадмінтон, треба перш за все навчитися правильно тримати ракетку і виконувати подачу.
При правильному триманні ракетки рука охоплює рукоятку так, що видно торцевий кінець, причому настільки, щоб не заважати рухам кисті під час ударів з різних положень. Великий палець повинен лежати зліва - збоку по діагоналі вздовж ручки, яка знаходиться на одному рівні з ребром долоні. Між великим і вказівним пальцями утворюється кут, що нагадує букву V. Мізинець лежить біля самого краю ручки. Інші пальці вільно розташовуються на всій ручці (рис. 19, а, б).

Відео: Техніка ударів Основи бадмінтону Частина 4

Цей спосіб відомий під назвою «молоток». Тільки у такий спосіб тримають ракетку малайські, індонезійські та інші спортсмени. У цьому способі при ударах, праворуч і зверху великий палець злегка переставляється на поздовжню вертикальну грань рукоятки, а вказівний пересувається ближче до решти (рис. 20).
При другому способі тримання ракетки, також має чимало прихильників, вершина кута, утвореного великим і вказівним пальцями, знаходиться не на горизонтальній грані (при вертикальному положенні ракетки), а на сусідній з нею справа, т. Е. Вся кисть зміщена в порівнянні з першим способом кілька вправо (рис. 21).

Другий спосіб дуже зручний при виконанні ударів справа і особливо ударів зверху через голову, але вимагає в ударах зліва гнучкою і сильною кисті. Більш універсальний перший спосіб, при якому теж виробляється хороша гнучкість в лучезапястном суглобі, без якої немислиме опанувати всі тонкощі техніки.
Якщо умовно розділити всі складні рухи, які виконує гравець в момент удару, на фази, то можна помітити, що заключна фаза удару, підготовленого рухом всієї руки, виконується пензлем. Відбувається як би складання швидкостей, чому ракетка рухається різко і удар по волану виходить хльосткий, як удар бичем. Пальці в момент удару міцно стискають рукоятку, так як інакше при різкому і сильному ударі ракетка може легко вислизнути з зіпрілій руки.
Освоюючи спосіб правильного тримання ракетки, треба домагатися того, щоб м`язи напружувалися тільки в момент удару. Уміння правильно тримати ракетку сприяє кращому оволодінню технікою гри. Тому не можна допускати, наприклад, такого захоплення ракетки, при якому великий палець знаходиться на краю обмотки. При цьому положенні важко утримати ракетку, якщо виконується сильного удару.
Помилкою є приміщення вказівного пальця на ребро. Це призводить до напруженості руки, що сковує свободу рухів, негативно впливає на гнучкість в лучезапястном суглобі. Захоплення ракетки в кулак також викликає зайву напругу, що ускладнює керованість нею.