Хондропротектори для суглобів
хондропротектори - це нестероїдні препарати, що стимулюють регенерацію хрящової тканини і перешкоджають тим дегенеративних процесів, які неминуче відбуваються в хрящової тканини з віком. Хондропротектори для суглобів бувають декількох видів, але жоден з них не є лікарським препаратом, це все БАДи, що вже саме за себе говорить про те, що дослідження не виявили якихось сприятливих ефектів впливу препаратів на стан суглобів. Чи означає це, що хондропротектори приймати безглуздо? Так, значить! Більше того, це може бути ще й небезпечно, оскільки ряд досліджень показав, що препарати можуть викликати алергію, а це ще один привід їх уникати. Проте, якщо у Вас алергії немає, то в якості складової частини якогось комплексу лікарських препаратів для лікування суглобів хондропротектори можуть справити позитивний вплив на стан хрящових тканин.
Хондропротектори для суглобів діляться на дві великі групи: хондроїтин та глюкозамін, які, в свою чергу, бувають ін`єкційними, пероральними і зовнішнього застосування. Якщо мова йде про лікування або профілактики саме хрящових тканин, то препарати зовнішнього застосування є лютим маренням, оскільки в хрящ вони потрапити не можуть. Ви повинні розуміти, що шкірний покрив і існує для того, щоб перешкоджати проникненню сторонніх елементів в організм, тому, якщо Ви приймаєте препарати не для поліпшення стану шкіри, то їх потрібно приймати або перорально, або через ін`єкції. Само собою, що ступінь засвоєння найбільш висока саме у ін`єкцій, але, оскільки проколювати собі суглоби в домашніх умовах незручно і не зовсім гігієнічно (пі3дец небезпечно), то Ваш вибір, швидше за все, впаде на пероральні препарати, про застосування яких і піде мова.
анатомія суглобів
Суглобова сумка складається з трьох основних елементів: синовіальної рідини, синовіальної оболонки і гиалинового хряща. Само собою, що суглоби між собою відрізняються, можна надати більш складну схему, але для розуміння розглянутої нами теми така схема є вичерпною, не перевантажуючи читача непотрібною інформацією. Функцією гиалинового хряща є захист кістки, він кріпиться на її кінцівку, і коли суглоб рухається, то кістки не перуть один одного. Синовіальна рідина забезпечує захист гиалинового хряща. Синовіальна рідина знаходиться в суглобі не завжди, вона виділяється з гіалінового хряща при навантаженнях, причому, чим більше навантаження, тим більше синовіальної рідини виділяється, тому, наприклад, потрібно обов`язково розминатися перед тренуванням.
Якщо синовіальної рідини досить, то з суглобами все повинно бути в порядку, але її, по-перше, може бути недостатньо, а, по-друге, її може бути і досить, але суглоб може піддаватися надмірному навантаженні. Ось тут на допомогу і приходять хондропротектори. Справа в тому, що синовіальна рідина складається з води і протеогліканів. Протеоглікани, в свою чергу, складаються на 5-10% з білків і на 90-95% з вуглеводів. Вуглеводи, з яких складається синовіальна рідина, називаються глікозаміноглікани. Вони є полісахариди, тобто складаються з великої кількості елементів. До складу глікозаміногліканів входять: глюкуроновая кислота, ідуроновая кислота, глюкозамін та галактозамин.
Відповідно, щоб синовіальної рідини було досить наш організм повинен отримувати достатньо харчових елементів для її ресинтезу. До таких харчових елементів відносяться глутамін, глюкоза і сірка. А це значить що? Це означає, що для нормального функціонування суглобів необхідно задовольняти денну норму споживання білків і вуглеводів. Якщо Ви чогось або не доїдаєте, то суглоби піддаються підвищеному зносу, саме тому на низьковуглеводних дієтах слід уважно ставитися до розминки, а з віком під час «сушки» відмовлятися від силових тренувань, віддаючи перевагу над ними пампінг. І ось в таких умовах прийом хондропротекторів може бути виправданий, питання тільки в тому, що саме брати?
типи хондропротекторов
Хондроитини - це препарати є полімерними Сульфатовані глюкоміногліканамі. Забавно, що існують навіть препарати зовнішнього застосування з хондроїтином, так ще й з засвоюваністю до 20%. Щоб Ви розуміли, це рівнозначно тому, що Ви будете мазати на шкіру гречану кашу і чекати, поки вона засвоїться. Можливо, що при якихось ударах, відкритих ранах, опіках, для прискорення ресинтезу органічних тканин такі мазі і актуальні, але на суглоби вони не мають жодного впливу. Виходить, що їх потрібно приймати перорально? Так, в такому вигляді вони можуть засвоїтися краще, але Ви повинні розуміти, що при засвоєнні вони все одно будуть розсипатися на складові елементи. Тобто, навіть, якщо Ви приймаєте добавку з хондроїтином, в організмі він все одно буде руйнуватися до глюкозаміну.
Глюкозамін - це препарат, що містить вже зруйнований хондроитин, тому ступінь його засвоєння вище, ніж у препаратів, що містять хондроїтин. Здавалося б, що його-то вже точно можна і потрібно приймати, але це не так. Справа в тому, що ті дози, які містяться в Бадах просто дитячі. Середня дозування 3-4гр, а це всього-на-всього 1/10000 тієї норми хондроїтину, який синтезується нашим організмом. Іншими словами, щоб хондропротектори давали якийсь відчутний ефект, їх треба їсти в набагато більшому обсязі. Але це, по-перше, дорого, а, по-друге, небезпечно, оскільки вони можуть викликати алергію, підвищувати артеріальний тиск і викликати інтоксикацію печінки.
Гіалуронова кислота - це ін`єкційний препарат, що відноситься до групи препаратів з повільним розвитком симптоматичного ефекту. Дослідження продемонстрували, що 80% випробовуваних показали поліпшення стану суглобів і зменшення болю в них. Ефект від уколів тримався протягом півроку, тобто, препарати доводиться проколювати курсами. На сьогоднішній день вчені ще придивляються до цієї групи хондропротекторів, але, на відміну від глюкозаміну і хондроїтину, ці препарати практично не мають побічні ефекти.
висновок: використовувати хондропротектори для профілактики або лікування суглобів безглуздо, їх ефективність прирівнюється до ефективності плацебо. В умовах «сушки» або в тому випадку, якщо Ви чомусь вирішили відмовитися від продуктів тваринного походження, використання БАДів Вам не зашкодить, за винятком тих випадків, коли у людини алергія на морські продукти. Для профілактики захворювань суглобів краще використовувати колаген і вітамін C, які можна отримувати зі спеціальних добавок, або з желе і лимонів. У разі якщо Ви вже хворієте остеопорозом, Ви можете спробувати ін`єкції гіалуронової кислоти, які однозначно дозволять зняти больові відчуття і, можливо, тимчасово покращать стан суглобів.
Спортивне харчування
