ukrprosport.ru

Популярні препарати спортивного харчування.

Популярні препарати спортивного харчування _ Populyarnye preparaty sportivnogo pitaniyaПрестижні спортивні змагання, такі як Олімпійські ігри, міжнародні та внутрішні чемпіонати, надихають на заняття фітнесом. І це чудово! Але не варто сподіватися, що, спустошивши пачку спортивного харчування, ви моментально станете схожим на супергероя. Дієтологи стверджують, що спортивні суміші не такі ефективні, як багато хто собі уявляє. Реклама перебільшує їх дію.

Існує багато причин, за якими необхідно приймати полівітаміни. Навіть найрізноманітніший денний раціон не завжди містить сорок поживних елементів, необхідних для кожної людини. Багато людей не виконують рекомендації дієтологів і не харчуються збалансовано. І у них є на те свої причини. Хтось дотримується суворої дієти або страждає відсутністю апетиту. У кого-то змінилися гастрономічні уподобання чи ні можливості вживати здорову їжу.

Прийом полівітамінів один раз в день - це простий спосіб заповнити дефіцит поживних елементів.

Відео: Спортпіт - Огляд спортивного харчування від Юрія Спасокукоцького: протеїн креатин гейнер амінокислоти

Навіть звичайний інтернет-магазин єкатеринбурзького спортивного харчування BrBB.ru пропонує великий асортимент вітамінів, що і говорити про більш великих російських. Однак, вам потрібно неабияк потрудитися, щоб вибрати для себе оптимальний склад.

Для тих, хто ходить у фітнес-клуб тільки у вихідні дні, або веде сидячий образ життя, харчування для культуристів - це марна трата грошей. Більш того, дієтологи кажуть, що його передозування небезпечна для здоров`я.

Відео: Реальна Качалка рекомендує! топ 5 найкращі аптечні препарати для спорт, Перевірено Часом !!!

У багатьох людей складається враження, що спортивне харчування діє на організм людини якимось чарівним чином: варто його прийняти, і відразу виростають м`язи. Це тільки в комп`ютерних іграх можна моментально стати сильним і витривалим. Насправді все інакше.

Правда і міфи про спортивне харчування.

Популярні препарати спортивного харчування _ Populyarnye preparaty sportivnogo pitaniyaБезперечно, деякі препарати допомагають культуриста досягати чудових результатів. Але їх вплив дуже повільне. Більшість видів харчування допомагає окремим спортсменам в конкретній ситуації. Не всі знають, як правильно вживати спортивні суміші.

Більшість людей отримують необхідну дозу протеїну і амінокислот з звичайного збалансованого харчування. Експерти стверджують, що навіть Стокілограмову силачу в день потрібно всього сто п`ятдесят грамів протеїну. Середній людині вагою близько сімдесяти кілограмів потрібно всього дев`яноста грамів протеїну. Більш того, їжа забезпечує організм комплексним складом амінокислот, в той час як спортивні препарати часто є джерелом одного або декількох його видів.

Фахівці стверджують, що спортивне харчування призначене для особливих ситуацій. Наприклад, коли сили атлета вичерпалися до кінця сезону, але йому потрібно продовжувати тренуватися або у вас не завжди є час на повноцінний прийом їжі.

Популярні спортивні препарати.

креатин допомагає м`язам швидко виробляти енергію для вправ, що вимагають концентрації максимальних зусиль. Дослідження показали, що ця речовина дуже ефективно для бігунів на короткі дистанції. Але його часто неправильно вживають.

Наприклад, деякі марафонці щиро вірять, що креатин їм допомагає. Але такі бігуни набирають вагу і починають бігти повільніше.

Бета-аланін - ще один різновид амінокислот. Він допомагає тим, хто швидко перемикається з бігу на ходьбу, наприклад, футболістам або баскетболістам. Дослідження показали, що бета-аланін підходить професійним спортсменам.

Сироватковий протеїн допомагає наростити м`язову масу. В цьому відношенні, він більш корисний, ніж соя або казеїн.

Культуристи приймають протеїн відразу після тренування для швидкого відновлення м`язів. Але для того, щоб сироватковий протеїн діяв, потрібно обов`язково виконувати силові вправи. В іншому випадку, ніякого ефекту не буде.

кофеїн є дуже поширеним препаратом. Виробники спортивного харчування люблять його, тому що він робить людей бадьорими. Атлетам подобається це відчуття, і вони готові постійно його купувати.

Популярні препарати спортивного харчування _ Populyarnye preparaty sportivnogo pitaniyaНе має значення, де ви живете в середньому за чисельністю Єкатеринбурзі або іншому більшому або малому місті Росії, ви завжди зможете знайти, то, що потрібно в звичайному або інтернет магазині. Головне визначитися з тим харчуванням, яке потрібно саме вам.

Пам`ятайте, що кожен третій помирає від атеросклерозу, вугільної у вікно і уявіть всю серйозність проблеми. Шкідливі звички, сидяча робота, неправильне харчування, все це позбавляє звичайних людей пристойною частини життя.

Але, не варто засмучуватися, адже заняття культуризмом, фітнесом або скажімо бігом в поєднанні з правильним харчуванням і грамотним відновленням після тренувань, здатне запобігти або значно знизити цю напасть, адже кров починає активно циркулювати по організму, запобігаючи відкладення солей і жирів.

Ваше тіло також отримує всі необхідні поживні речовини, коли ви займаєтеся спортом ваше тіло ставати все краще і краще, що дарує вам чудовий настрій, ви менше нервуєте, а значить, зменшується навантаження на серце.

Очевидні переваги спорту і правильного харчування, дозволили мільйонам людей з усього світу зробити правильний вибір на користь відмови від шкідливих звичок і ведення здорового способу життя.

І ви не чим не гірше за інших, так що приєднуйтесь до нашого спортивного спільноти!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Популярні препарати спортивного харчування.