Чи є користь спортивного харчування в пауерліфтингу?
Для чого приймати спортивне харчування? Багато хто скаже, адже цілком собі можна обходитися і без цього! Все вірно, людина зможе прожити і без комп`ютера, і без авто, і без мобільника, але яка без цього всього буде результативність, якість і швидкість його роботи? Також і з спортпітом: без нього можливо, але про реальні вагомі, відчутні успіхи, а ще й за нетривалий період часу, можна відразу забути ...
Зміст
Чи потрібен СпортПит ліфтерові?
Тепер давайте розберемо другу сторону питання: яку користь атлету принесе спортивне харчування саме в пауерліфтингу? Безперечно, бодибилдеру СпортПит необхідний - це факт! А ось може бути ліфтерові воно зовсім і не треба? У ліфтера адже зовсім інші завдання: йому зовсім не потрібні великі і красиві рельєфні м`язи, він їх не виставляє напоказ ... Адже все, що йому фактично потрібно - це сила, щоб максимально результативно виконати всього три кваліфікаційних вправи ...
Відео: Спортпіт пауерлифтера | Реальна користь Трибулус | креатин
Підвищуємо силу і міцність!
Однак, за своєю суттю значення спортивного харчування для займається пауерліфтингом таке ж, як і для бодібілдера, різниця лише в ухилі на бажаний результат - цілеспрямована напрацювання саме сили м`язів і фортеці кісток і зв`язкового апарату для підняття екстремальних ваг!
Набір потрібної ваги.
Також для пауерлифтера одним з головних орієнтирів є і вагова категорія, в якій він виступає, а разом з нею з`являється і мета - набір додаткової м`язової маси. Тобто головне в пауерліфтингу це всіляке поліпшення силових показників і швидке відновлення після тренувань, а також підвищення енергії під час їх проведення.
Добавки саме для ліфтера.
Кожен спортсмен повинен розуміти, що недолік того чи іншого «будівельного» матеріалу загрожує йому уповільненням зростання і можливої травмою. Щоб уникнути цього потрібно приймати протеїни, різні гейнери, вуглеводи в чистому вигляді. Як в лифтинге, так і в культуризмі без правильної дієти, тренування не мають ніякого сенсу взагалі, але і завдяки тільки природного їжі нереально заповнити потрібні запаси білка, для цього і потрібні нам протеїнові коктейлі. З їх допомогою, можливо, збільшити потрібний для організму споживання протеїну до 3 грам на кілограм маси тіла. Також в міжсезоння пауерлифтер для забезпечення зростання сили може використовувати креатин, екстракт Трибулус, різні вітамінно-мінеральні комплекси та інші добавки і фармакологічні засоби ...
Профілактика травматизму.
А ще одна з найважливіших завдань у ліфтера, - це профілактика травматизму, а саме збереження сильних і здорових суглобів, зв`язок і кісток. Бо при піднятті екстремальних, вкрай важких ваг цей момент безумовно має величезне значення ...
Можна довго і наполегливо сперечатися, хто більше піддається навантаженню на них ліфтер або билдер, адже в одному випадку навантаження дуже велика на малі повторення, а в другому велику кількість повторень і, як результат, швидка зношуваність від цього. Але в результаті ми все рівно приходимо до висновку про необхідність застосування в залізному спорті препаратів кальцію, хондроїтину, глюкозаміну та колагену. Ці добавки зараз входять в раціон будь-якого хоч трохи атлета просто в обов`язковому порядку!
З усього вищевикладеного робимо висновок, що користь спортивного харчування в пауерліфтингу безумовно є. І не просто користь, а гостра необхідність! Жоден сучасний ліфтер професійного рівня підготовки ні в якому разі не обмежується тільки лише звичайним раціоном зі свого обіднього столу. Ця практика, на жаль, вже давно пішла в минуле ...
Відео: Пауерліфтинг, стероїди, харчування.
Висновок і епілог.
Використовуючи знання про важливість спортивного харчування можна ефективно і без гальм витягувати максимум користі зі своїх тренувань в гранично короткі терміни, чого ми Вам від усього серця і бажаємо!
