ukrprosport.ru

Протеїнова бомба

kokteyl-bomba

Не полінуйтеся, приготуйте собі цей чудовий коктейль, який не тільки корисний, але і володіє унікальними властивостями. Цей коктейль рекомендується приймати за 30 хвилин до початку тренування.

Почнемо з рецепта:


  1. столова ложка горіхового масла;
  2. ложка протеїнового концентрату (зі смаком шоколаду);
  3. 2 банана середнього розміру;
  4. 250 грам нежирного молока;
  5. 10 кубиків льоду.

Як бачите, рецепт цього чудового коктейлю простий. У будь-якому супермаркеті ви зможете придбати кедрова, арахісове або кунжутне масло на ваш вибір. Користь горіхового масла в тому, що воно містить жири групи омега-3. Решта інгредієнти також доступні.

Спосіб приготування:


Спосіб приготування гранично просто. Вам просто потрібно всі перераховані вище інгредієнти помістити в блендер: банани, лід, влити молоко і масло і всипати протеїн.

Потім просто потрібно вибрати на блендері відповідний режим, включити його і продовжувати збивати до отримання однорідної маси.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Протеїнова бомба