7. Емоційно-вольова підготовка
Відео: Як Загнати Ходячих в Гроб? | Підсумки 7 Сезону | Ходячі мерці
Зміст
Сьомий етап емоційно-вольової підготовки перед змаганнями (на зборах). Особливо наполеглива робота повинна проводитися перед змаганнями (на зборах). Вона складається з психологічної адаптації з допомогою сюжетних уявлень до тієї спортивній арені (трасі, рингу, треку і ін.), На якій будуть проводити змагання. Проводяться самонавіювання для підготовки до змагання з передбачуваними суперниками.
При цьому аналізуються позитивні та негативні якості суперників, проводиться самонавіяння впевненості, волі до перемоги, винахідливості при виборі тактики спортивного поєдинку, самонавіювання здатності швидко реагувати на несподівані негативні фактори (негативні реакції глядачів, фоторепортерів і ін.), Самонавіювання заспокоєння після тренування і перед сном . Особливу увагу необхідно приділити навіюванню глибокого міцного сну в період, що передує змагань.
На зборах перед змаганнями підводять підсумок попередньої психопрофілактичної роботи, яка в цьому періоді повинна бути різноплановою. Гетеро- і Аутосуггестия спрямовані на:
1) адаптацію до незнайомого міста, готелі, спортивної арене-
2) потенціювання почуття спокою і впевненості, наступ спокійного нічного сну до виступу-
3) підвищення здатності відключатися, заспокоюватися і відпочивати між виступленіямі-
4) підвищення здатності викликати у себе за кілька хвилин почуття легкості, бадьорості, приємної прохолоди, непохитної впевненості, спортивної злості-
5) здатність викликати у себе відчуття тепла і тяжкості, підвищеного кровонаповнення м`язів для відновлення і підготовки спортсмена до виступу на наступний день.
Нові умови (місто, готель, спортивна арена) роблять помітний вплив на стан спортсмена, викликають орієнтовну реакцію, можуть загальмовує, сковувати ініціативу. Уникнути цього можна, повідомляючи спортсмену, якої бракує, виховуючи почуття знайомого місця. З цією метою може бути використана звичайна бесіда тренера, сугестія психолога, в якій він вселяє відчуття спортивної арени як знайомого місця, використовуючи інформацію, повідомлену тренером. Надалі спортсмен може зміцнювати почуття знайомого місця, викликаючи у себе сюжетні ставлення до тій спортивній арені, на якій він буде виступати.
Психолог і лікар команди повинні звертати увагу на те, щоб інформація надавала стимулюючий вплив на психіку, щоб у спортсмена виникла реакція позитивного емоційного очікування змагань. Це досягається бесідами про значення майбутніх змагань у вдосконаленні спортивної майстерності та придбання спортивного і життєвого досвіду, в тренуванні вольових якостей. Увечері, перед сном, в тому числі і напередодні змагань, спортсмен вселяє собі наступ спокійного нічного сну за допомогою описаних вище формул.
В період зборів спортсмен продовжує вдосконалювати своє вміння мобілізуватися. Для цього за 10-15 хв до початку змагального вправи проводиться описане вище мобілізуюче самонавіювання.
Відео: Операція на щитовидній залозі: види, підготовка, наслідки, рецидиви
Поряд з самостійною роботою бажано, щоб психолог проводив заняття зі спортсменами. Характер занять залежить від часу їх проведення, перед тренуванням - повторення самонавіювання типу заспокоєння (навіюється почуття тепла), а потім самонавіювання мобілізаціі- після тренування - використання самовоздействия типу заспокоєння (можна вселяти і відчуття тяжкості).
