ukrprosport.ru

Рухи ногами і тілом в батерфляї

  • Поворот "маятником" в плаванні
  • Підготовка до змагань з плавання
  • Старт із захопленням в плаванні
  • 1. Ноги і тулуб виконують безперервні хвилеподібні рухи вгору-вниз. Коли стопи роблять захльостує удар вниз, таз піднімається вгору, а плечовий пояс наскальзивает на воду вперед і трохи вниз-під час руху гомілок і стоп вгору таз енергійно опускається вниз.
    2. Руху ногами починаються від таза (їх забезпечують потужні м`язи передньої і задньої поверхонь тулуба) - слідом за тазом в руху залучаються стегна, потім гомілки і стопи. Енергійний захльостує удар стопами вниз (таз в цей час вже спрямовується вгору) - основний робочий рух ногами.

    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі
    » » Рухи ногами і тілом в батерфляї