Для того, щоб пропливати довгу дистанцію в басейні, потрібно навчитися робити повороти. В основі повороту лежить ковзання після відштовхування від поворотної стінки басейну. Цій вправі дуже багато уваги приділяється на перших заняттях і тому до початку навчання повороту ковзання має бути відпрацьовано досконало. Треба повторити його ще кілька разів, простеживши особливо ретельно за тим, щоб перед зануренням під воду був зроблений хороший повноцінний вдих. Коли грудна клітка добре наповнена повітрям, впевненіше виконується ковзання і легше переноситься затримка дихання. При подпливаніі до поворотної стіні басейну потрібно зберегти швидкість, тоді легше буде виконати обертання. Тому важливо правильно зорієнтуватися щодо відстані до повороту. Треба так проскользить від останнього відштовхування ногами, щоб при напливанія плавця на поворотну стіну обидві руки лягли на неї (на рівні води) одночасно.
і поворотів не тільки необхідно для участі в спортивних змаганнях, але також служить гарним вправою для освоєння плавання і вдосконалення в техніці брасу.
Ще тривалий час слід приділяти основну увагу правильному ковзанню на невеликій глибині, з плавним переходом на поверхню води. Тільки після цього можна починати поступово збільшувати силу відштовхування від стінки басейну.
Відео: Техніка повороту спина брас
У техніці майстрів ковзання під водою після стартів і поворотів посилюється гребком руками до стегон - «виходом». Виконання під водою одного такого довгого, за лінію плечей, гребка дозволяється офіційними правилами в спортивних змаганнях з плавання. Але не слід поспішати з освоєнням цього швидкісного елемента. Тільки після того, як зміцніють руки, легко буде затримуватися дихання і без затримок буде виходити простий навчальний поворот, можна починати освоєння швидкісного виходу. Виконання цього елемента буде малоефективним, якщо освоїти лише зовнішню його форму, не навчившись спочатку правильно ковзати, а вже потім вкладати силу в гребок під водою.
