ukrprosport.ru

Тренування на м`язи спини

тренування на м`язи спини

Яка найкраща тренування на м`язи спини? Більшість хлопців наполегливо тренують м`язи рук і грудей. Однак, є думка, що істинний секрет атлетичного тіла - це сильна спина.

Завдяки спеціальній тренуванні найширших м`язів спини ви не тільки станете сильніше, але і збільшите обсяг рук. Як?
Як проводиться тренування на м`язи спини.

Даний комплекс необхідно виконувати 1 або 2 рази на тиждень. Ніколи не робіть ці вправи два дні поспіль. Завжди робіть все підходи однієї вправи перед тим, як починати наступну вправу. Перед тим як переходити до наступної вправи трохи відпочиньте.

Цикл. Виконайте по одному підході кожної вправи з комплексу (без перерв). Після закінчення вправи потрібно повторити цикл знову - виконати по одному підході кожної вправи (без перерв). Продовжуйте до тих пір, поки не буде виконано загальне число підходів. тренування на м`язи спини

Сила. Виконайте (з перервами) всі підходи вправи за один раз. Після цього переходите до наступної вправи.

Суперсет. Два вправи необхідно виконати послідовно без перерви (у вигляді циклу).

цілі: силова підготовка, формування мускулатури.

Відео: Як накачати М`ЯЗА спини? Комплекс вправ для м`язів спини.

Задіяні м`язи: спина, найширші м`язи спини, трапеції.

Тривалість тренування: 60 хвилин.

Відео: Станіслав Ліндовер. Тренування спини.

Рівень складності: початківець.

тренування на м`язи спини

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Тренування на м`язи спини