UkrProSport.ru

Краща програма тренувань на спину і біцепси

Краща Програма Тренувань На Спину і Біцепси - Денис БорисовОтже, за вашими численними проханнями друзі ... .Разрешіте уявити спину і біцепс. Сьогодні ми розглянемо ефективність різних вправ з точки зору електроміографії (ЕМГ). Автор експерименту про який пишу нижче - американський тренер Брет Контерас (Bret Contreras). Цей чоловік досліджував електричну активність в м`язах на момент їх скорочення в різноманітних вправах. Результатом цього дослідження стала масштабна робота, аналізом якої ми і займаємося. У минулих випусках розсилки я вже давав порівняння вправ на Плечі / Верх трапеції і Грудні / Трицепс (довга головка). У цій статті займемося аналізом даних по спині і біцепсу.

У нас тут відсів по цій темі:

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Краща програма тренувань на спину і біцепси