Вправи з гантелями - чи є користь
Відео: Прогулянка фермера з гантелями + розширювачі
Фізичні вправи з гантелями мають масу позитивних супутніх ефектів. Розглянемо, вправи з гантелями - чи є користь:1) Позбавлення від ліні. Лінь для багатьох людей - абсолютно нерозв`язна проблема. регулярні ж тренування не залишать від неї і сліду.2) Поліпшення постави. іноді гідна постава зумовлює результат зустрічі, знайомства, розмови.3) Звичка до дисципліни. Це просто розкішний подарунок для самого себе.4) Знання свого тіла і його можливостей. А це, в свою чергу, дає впевненість і шарм.
5) Розвиток здатності вплинути на своє тіло. Ви можете не повірити, але люди, що тренуються досить довго, набувають якусь владу над своїм тілом. Наприклад, вони можуть худнути або видужувати за короткий час (протягом тижня-двох), варто їм тільки захотіти змінити свою вагу.
І це далеко не повний перелік позитивних змін, що відбуваються з тими людьми, які регулярно роблять фізичні вправи з гантелями. Наступна стаття «Гантелі. Комплекс вправ ».
Гантелі - це простий, зручний і універсальний інструмент для тренувань
регулярні фізичні вправи з гантелями - це запорука міцного здоров`я, врівноваженою нервової системи і значної фізичної сили. завдяки тренуванням з гантелями можливо як набрати відсутній, так і знизити зайву вагу. Тренування з гантелями разом з позитивним настроєм - це серйозний і дуже дієвий спосіб самовдосконалення.
інтенсивність - це основна ідея при тренуваннях з гантелями. Інтенсивність - це кількість виконаної роботи в одиницю часу, а також ступінь зосередженості на роботі м`язи. Закон тренувань з гантелями: чим інтенсивність вище - то більша і швидше результат.Необходімо постійно підвищувати інтенсивність, а для цього досить поступово підвищувати вагу гантелей.
Позитивний настрій. Навіть несуттєві досягнення неможливі, якщо шлях до них пролягає через невпевненість, страх невдачі і безпідставні сумніви. Якщо заздалегідь налаштуватися на поразку, тоді не варто починати справу. Це в повній мірі можна віднести і до занять з гантелями.
Відео: Ранкова зарядка з користю для здоров`я (23.01.15)
Тільки позитивний настрій, чесна інтенсивна робота і чітке усвідомлення мети - ось основа успіху в тренуваннях. створіть свій образ в своїх думках, тобто постарайтеся побачити себе більш досконалим, таким, яким хочете стати в результаті тренувань.
