UkrProSport.ru

Спеціальне тренування

Відео: Top Eleven RU Спеціальне тренування




Нам залишається ще зупинитися на прийомах інструктора при роботі в спеціальному розділі основного періоду тренування, яка зводиться до підготовки окремих фігуристів до відповідальних виступів і змагань. Тут потрібно підхід до найвищих доступним їм досягненням, і тому потрібна вже більш глибока проробка не тільки окремих фігур, як шкільних, так і довільних і спеціальних, але головним чином і цілих програм довільного одиночного, парного або групового катання.
Відносно опрацювання окремих фігур, іноді пов`язаних з великим ризиком, інструктор не повинен обмежуватися технічною допомогою, наглядом і виправленням помічених їм помилок, але і вживати всіх можливих заходів в попередження падінь та нещасних випадків. Однак від винаходу нових фігур для конкурентів слід безумовно утриматися, так як це є вже область творчості кожного індивіда, за допомогою якого він бореться зі своїми противниками. Те ж треба сказати і про складання програм довільного і парного катання: кожен повинен сам попрацювати над цим важливим, але чисто індивідуальною справою. Роль же інструктора - і вельми важлива - полягає лише в усуненні нехудожніх або небезпечних моментів, в опрацюванні виконання, в вказівках, як слід розташувати і виконати даний матеріал. Дуже часто буває потрібно тільки вказати недоліки, обґрунтувавши свій висновок, але способи їх усунення надати займається знайти самостійно.
Інструктор повинен вказати учневі на ті фігури в його довільній програмі, які він вважає недостатньо опрацьованими і тому ще не підлягають включенню в програму. Надалі головна увага його повинна бути звернена на пуантіровку, т. Е. На надання виконання найрізноманітніших темпів з рельєфним виділенням виграшних моментів і планомірним чергуванням спокійній пластики інертного ковзання з запаморочливо швидкими переходами складних комбінацій і з музично-ритмічними фігурами танцю.
Крім того, як в одиночному довільному, так і ті парному і груповому катанні, інструктор Повинен помітити при виконанні цілої програми і усунути всі випадки, що викликають враження повторень і одноманітності. Самі виконавці дуже часто не можуть виявити такі моменти, так як виконувані ними фігури по їх суб`єктивному враженню зовсім не схожі одна на іншу, так як вимагають різних технічних прийомів і абсолютно різних усілій- але на стороннього спостерігача ці фігури часто виробляють, в силу свого зовнішнього подібності, вельми одноманітне враження, і ось тут-то інструктор може і повинен надати які навчаються істотну допомогу.
У періоді спеціальної підготовки робота кожного фігуриста йде, зрозуміло, з максимальною інтенсивністю і, незважаючи на помірне, в порівнянні, наприклад, з бігом, напруга, все ж існує постійна небезпека перетренування і пов`язаних з нею небажаних, а іноді і важких наслідків. Тому інструктор повинен строго стежити за акуратним веденням самоконтролю, а час від часу піддавати займаються і лікарському огляду.
У спеціальному періоді тренування перед інструктором осібно стоїть ще одне важливе завдання - навчити займаються цілком використовувати набуті ними якості і навички в конкретних умовах середовища, мінливих і часто несприятливих. Учасник виступів і змагань насамперед не повинен втрачатися в новій, незвичній йому обстановці виступу на незнайомому йому катке- присутність суддів і глядачів не повинно бентежити і хвилювати його, також як і наявність сильних конкурентів. Крім того, учасник повинен вміти вчасно, не дуже рано, але і не пізно приготуватися до свого виступу, т. Е. Своєчасно прийняти легку їжу, своєчасно отримати збудливий м`язи масаж і «емброкейшен», * розігрітися в приміщенні гімнастикою, а потім роботою на льоду довести свій організм до максимальної дієздатності як раз до потрібного моменту початку змагання. Далі, він повинен вміти підтримувати себе в такому стані до кінця боротьби, враховуючи всю сукупність зовнішніх обставин, як, наприклад, число учасників, від якого залежить тривалість проміжків між його виступами в шкільному катанні, температуру і динаміку повітря, свій стартовий номер та ін. наприклад, при невеликому числі учасників слід по виконанні перед суддями першої шкільної фігури негайно ж, відійшовши в сторону, перейти до роботи над наступною, щоб за призовом стартера знову виступити в розігрітому і підготовленому состоян і. Залишаючись на льоду в бездіяльності, учасник ризикує охолонути і привести свій м`язовий апарат в стан зниженої діяльності. Необхідно вміло розподілити короткі проміжки відпочинку обов`язково в теплій довгому одязі, що покриває ноги до п`ят, і підготовчу розігріваючих роботу перед кожним виступом з новою шкільною фігурою.
Точно так же слід приготуватися до довільного катання.
Крім того, в процесі роботи на льоду під час змагання учасник повинен вміти врахувати зовнішні умови катання: 1) стан льоду в різних частинах наданої для катання площі прямо впливає на вибір місця для виконання шкільної фігури-можливі ухили крижаної поверхні можуть абсолютно зіпсувати виконання, вони повинні бути своєчасно помічені і уникнути або, навпаки, іспользовани- 2) при вітрі треба вміти врахувати його вплив і починати фігуру так, щоб в найбільш скрутному місці її вітер не перешкоджав, але допомагав ходу фігур та по льду- 3) форма крижаної майданчика і місце знаходження суддів повинні строго враховуватися учасником при довільному катанні, - розташування фігур по майданчику часто грає вирішальну роль в оцінці виконання-4) висвітлення катка в сонячні дні може бути причиною невдачі, якщо учасник не визначить заздалегідь місце засліплюючих відображень сонця в льоду, видиме з точки знаходження суддів, і буде виконувати на цьому місці свої найкращі номери, які можуть залишитися через це нерозпізнаними з боку суддів.
Потрібно привчити займаються ні в якому разі не губитися під час змагання, які не бентежитися навіть випадкової невдачею в своєму виконанні, наприклад падінням та ін., Але завжди зберігати спокій і вміти максимально застосуватися до всієї навколишнього оточення і до всіх випадковостям.  
Але розповісти все це займаються буде недостатньо. Інструктор повинен в усі час роботи постійно на прикладах показувати можливість пристосування до обстановки і особливо використовувати для цього курсівки, випробування, показові виступи та, нарешті, все змагання, на яких присутність інструктора, само собою зрозуміло, абсолютно необхідно.

Відео: For Honor beta (Cамурай Ороті): Спеціальне тренування Частина 11

* Спеціальне втирання, підготовляв м`язи до діяльності.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Спеціальне тренування