UkrProSport.ru

Боксерська стійка

boksing.jpg

Успіх ведення бою і виконання всіх технічних дій як атакуючого, так і захисного характеру залежить багато в чому від бойової стійки, а тому вивчення технічної бази боксу завжди починається з вивчення основний бойовий стійки.

Бойова стійка в процесі бою може змінюватися в залежності від характеру підготовчих рухів (дій) боксера, заснованих на його задумах, і в залежності від поведінки противника.

Проте, будь-яка стійка повинна відповідати наступним необхідним вимогам:

  1. забезпечувати хороший огляд противника і одночасно створювати противнику незручність для проведення атакуючих дій;
  2. забезпечувати можливість і зручність для виконання захисних і атакувальних дій з вашого боку;
  3. забезпечувати стійкість і рівновагу вашого тіла, а також легкість, зручність і свободу пересувань в будь-яку сторону в разі потреби.

Такий стійкою, що відповідає всім перерахованим вище вимогам, в даному випадку є широко поширена і досить добре відома бойова лівостороння стійка.




Залежно від ширини постановки ніг бойова лівостороння стійка може бути високим, середнім і низьким.

Кожна з трьох стійок має як свої переваги, так і свої недоліки.

висока стійка, коли ноги в колінах злегка зігнуті й розставлені не широка дає боксерові можливість для швидкого пересування по рингу, але помітно знижує його стійкість.




низька стійка, коли ноги в колінах значно зігнуті і широко розставлені, позбавляє боксера можливості для швидкого пересування, але одночасно забезпечує йому хорошу стійкість.

Середня стійка, це щось середнє між низькою і високою стійками, Її можна використовувати на всіх дистанціях, вона тільки незначною мірою зменшує швидкість пересування, але забезпечує непогану стійкість, дає можливість маневрувати тулубом для виконання ухилів і нирків.

боксерська стійка

До середній стійці ставляться такі вимоги.

  1. Підборіддя опущене вниз до грудей, погляд з-під лоба.
  2. Лівий кулак проти особи трохи попереду в дзеркальному відображенні закриває частину носа, рот, підборіддя, розташовується вище правого кулака.
  3. Ліве плече піднесено вгору і прикриває ліву сторону підборіддя.
  4. Правий кулак стосується підборіддя справа і прикриває його праву сторону.
  5. Праве плече розслаблено і опущено вниз, що дозволяє правого ліктя прикривати область розташування печінки.
  6. Правий лікоть притиснутий до правого боку тулуба.
  7. Груди захована між плечей.
  8. Живіт злегка напружений і підібраний.
  9. Таз повернутий вправо заодно з верхньою частиною тулуба.
  10. Ноги злегка зігнуті в колінах, при цьому права нога зігнута трохи більше лівої.
  11. Ліва нога утримує на собі трохи більше ваги тіла, ніж права нога.
  12. Ліва нога спирається на передню частину стопи і утримує 60 - 70% ваги тіла, п`ята злегка піднята на підлогою.
  13. Середня боксерська стійкаПрава нога спирається тільки на носок і утримує 30 - 40% ваги тіла, п`ята значно піднята над підлогою.
  14. Ступні обох ніг злегка розгорнуті вправо, права стопа розгорнута трохи більше, ніж ліва.

Відео: # Стойка в боксі. урок №1

Всі ці параметри відповідають основний бойовий лівосторонній стійці, яка повинна бути добре освоєна кожним починаючим боксером.

Згодом, в процесі занять боксом, основна стійка боксера може помінятися.

Відео: # 3 Стойка і Двійка від Аліка Бігаева

Індивідуальність бойової стійки залежить не тільки від майстерності боксера, але і від його фізичних і психологічних даних. Однак на початковому етапі навчання неприпустимо, щоб новачок вибирав собі якусь індивідуальну стійку, чи не освоївши основний загальноприйнятою стійки.

В іншому випадку, або поквапившись, можна придбати неправильні навички.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Боксерська стійка