ukrprosport.ru

Кардіотренажери як вибрати

Кардіотренажери для будинку - як вибратиКардіотренажери як вибрати саме той вид спортивного тренажера, який підійде вам більше всього? Кардіотренажери включають в себе різні види спеціального спортивного обладнання, яке дозволяє тренувати перш за все серцево-судинну систему і дихальну систему організму. 

Кардіотренажери можуть використовуватися як в спортивних залах, так і на дому. Завдяки цьому вони дуже популярні серед населення. У цій статті ми розглянемо самі різні види кардіотренажерів і їх характеристики. Дивіться також «Які тренажери краще для дому».

Кардіотренажери для будинку - як вибрати

Кардіотренажери для будинку - як вибрати

1) велотренажер - один з найпопулярніших кардиотренажеров. Велотренажери сприяють не тільки розвитку серцево-судинної і дихальної систем організму, але і зміцненню різних груп м`язів. Завдяки заняттям на велотренажері посилюється процес обміну речовин в організмі, що допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Заняття на велотренажерах можна порівняти з прогулянками на велосипеді. Задіяні практично ті ж самі групи м`язів. За своїм типом велотренажери виробляються як прямі, так і похилі, в залежності від місця розташування стійок для сидіння.

Більш сучасно і стильно виглядає похилий велотренажер. Він має більш модифіковані функції, а також не надає велике навантаження на спину людини. Тренування на даному типі велотренажерів вважається більш комфортною. Заняття на велотренажері сприяють прокачування м`язів ніг, стегон і сідниць, що позначиться на формуванні більш красивої фігури.

2) Бігова доріжка - найпопулярніший кардиотренажер. Бігова доріжка сприяє досягненню швидкого результату не тільки через вашого настрою, а й завдяки руху бігового волокна тренажера. Цей снаряд сподобається тим, у кого вже є навички бігу і їм подобається цей вид легкої атлетики. На біговій доріжці можуть проводитися не тривалі заняття.

кардіотренажери бігова доріжка

Якщо вам не подобається монотонний біг, ви можете поставити музичний супровід або фільм, а також не забувайте про зміну швидкісних режимів. Також бігова доріжка може мати складаний механізм, завдяки чому її можна зручно скласти і помістити туди, де вона не буде заважати (наприклад, під ліжко, за двері і т.д.).

Щоб проводити заняття на біговій доріжці не потрібні спеціальна підготовленість. Все що необхідно, це бажання і вибір відповідного рівня навантаження.

кардіотренажери степпер

3) Кардіо степпер кардиотренажер - набирає популярність різновид кардиотренажера. Степпер є спортивним обладнанням, що імітує ходьбу по сходах. Степпери добре допомагають людям, які ведуть малорухливий спосіб життя. При заняттях на степпере основне навантаження розподіляється між сідничний м`яз і м`язами передньої частини стегна.

4) Еліптичний тренажер - ще один вид кардіотренажерів, що імітує ходьбу на лижах. Даний вид кардиотренажера дозволяє провести розминку перед інтенсивним тренуванням.

кардіотренажери еліптичніДаний вид спортивного тренажера, оснащений еліпсоїдом дозволяє проводити тренування людям, які ніколи не були пов`язані зі спортом або фізичною підготовкою. Заняття на еліптичному тренажері можуть бути рекомендовані людям, яких турбує стан суглобів, а також тим, хто мав певні травми.

Так як еліпсоїд є плавним механізмом, руху на такому тренажері будуть м`якими і безпечними для суглобів. Еліптичний тренажер буде більш безпечним снарядом (ніж бігова доріжка) для дітей. Еліпсоїдний тренажер є більш економічним варіантом в зв`язку з тим, що він не потребує електроенергії.

Відео: тренажери для схуднення які тренажери використовувати для схуднення

Єдиним недоліком можна назвати лише те, що еліпсоїд НЕ додасть вам додатковий стимул як це робить бігова доріжка. Адже коли ви на біговій доріжці, вам доводиться перебирати ногами, так як під вами рухається бігове полотно.

Завдяки вправам на еліптичному тренажері тренується витривалість, спалюються зайві калорії. При ходьбі на еліптичному тренажері працюють м`язи ніг, а також м`язи плечового пояса і області тазу. Навантаження на хребет і колінні суглоби не значні. 

Відео: Тренажери для схуднення - найефективніші тренажери для спалювання жиру

кардіотренажери гребний тренажер5) гребні тренажери - різновид кардиотренажеров, розвивають м`язи плечового пояса, спини, преса і стегон. Завдяки залученню хребта, розвивається його гнучкість. Заняття на гребних тренажерах сприяють нарощуванню м`язової маси, формування красивої фігури, а також спалювання зайвої ваги.

 Всі розглянуті види кардиотренажеров мають кожен свої позитивні сторони, тому не можна однозначно відповісти, який з них краще. Познайомившись з характеристиками, кожен зможе самостійно визначити, як вибрати доардіотренажер.

Напевно, головне - це регулярні заняття. Завдяки цьому можна не тільки поправити красу свого тіла, але і отримати заряд бадьорості і здоров`я.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Кардіотренажери як вибрати