ukrprosport.ru

Торс. Як накачати в домашніх умовах

Торс. Як накачати в домашніх умовах

Як накачати торс в домашніх умовах?

Цим питанням переймався не один парубок або чоловік, який хотів би виглядати краще.

Даний комплекс вправ спрямований на те, щоб накачати більше широкі груди, плечі і спину, а також спалити непотрібний жир і підібрати живіт.

Як накачати торс

Щоб накачати торс комплекс виконується два рази на тиждень. Ніколи не виконуйте даний комплекс вправ два дні поспіль.

Якщо в наведеній програмі ви бачите цифру 1А або 1Б, то це означає, що необхідно виконувати послідовно вправи в кожній групі. 

Спочатку необхідно зробити першу вправу, трохи відпочиньте (час вказано в наведеній нижче таблиці), після чого виконайте наступний підхід вправи групи.

Повторюйте до тих пір, поки не виконаєте все підходи кожної вправи, потім можна перейти до наступної групи. 

Торс. Як накачати в домашніх умовах

Цикл. Послідовно виконайте (без перерв) по одному підході кожної вправи з комплексу. Закінчивши вправи цикл повторюється знову. як накачати торс в домашніх умовах

Без перерв зробіть по одному підході кожної вправи. Продовжуйте до тих пір, поки не виконаєте необхідну кількість заданих підходів. 

Сила. За один раз виконуйте всі підходи вправи. Після перерв переходите до наступної вправи.

Суперсет. Послідовно виконайте дві вправи без перерви (у вигляді циклу).

цілі: Формування мускулатури, спалювання жиру.

Задіяні групи м`язів: груди, спина, плечі, біцепси, трицепс.

тривалість тренування: 60 хвилин.

Дивіться відео як накачати торс в домашніх умовах.

як накачати торс

як накачати торс

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Торс. Як накачати в домашніх умовах