Як правильно кататися на лижах, які можливі техніки катання на гірських лижах

Будь-спорт як захоплення вважається корисним і потрібним заняттям. Тим приємніше спостерігати за поступовим залученням всіх верств населення до катання на лижах. Цей спорт був надзвичайно популярний у другій половині XX століття: тоді навчання дітей ходьбі на лижах починалося ще в школі, на уроках фізкультури, а потім ці діти популяризували лижі в своїх сім`ях.

• Зміст статті:
• У чому краса катання на лижах?
• Навчання катання на лижах: тонкощі і нюанси процесу
• Що потрібно знати про лижі новачкові?
• Різні техніки катання на лижах
• Відео. Школа гірських лиж: перші кроки

Довгі і сніжні зими, наявність гірськолижних комплексів та трас, потужна тренувальна база і популярність лижного спорту серед населення - все це сприяє неухильному висунення цього спорту на перший план і в якості олімпійської дисципліни, і в якості фізичного навантаження для простого обивателя.

У чому краса катання на лижах?

Кататися на лижах не так складно, як може здатися з боку: в плані вміння лижі можна порівняти з велосипедом - один раз проїхавши на ньому, не забудеш, як перебирати ногами. А раз процес цей нескладний, то і займатися ним слід не тільки спортсменам, для яких катання на гірських лижах - це сенс життя і професія, а й кожній людині, яка пече про своє здоров`я.

Питання про те, як правильно кататися на лижах, повинен виникати відразу, оскільки часто неправильний підхід до катання і невірні руху здатні відвернути від цього спорту навіть самого ярого прихильника.

Біг на лижах .

Одним із затребуваних і популярних зимових видів спорту є біг на лижах: Користь такого проведення часу незаперечна. Під час їзди на лижах працюю практично всі групи м`язів: від великих до другорядних. Безумовно, лижі не є повноцінним замінником тренажерного залу, але виступають в якості відмінного підтримує кошти. Для людей з гарною фізичною формою саме біг на лижах може стати тим самим рятівним способом не тільки підтримати в тонусі свої м`язи, але і добре провести час близькими людьми.

ФАКТ! Для катання на лижах не обов`язково їхати до Австрії або Швейцарії. У нашій країні досить відмінних лижних курортів, наприклад, Червона поляна.

З кожним роком все популярнішим стає сімейне катання: відео катаються на лижах дітей і дорослих привертають увагу. Після перегляду таких живих роликів кожному хочеться схопити свою лижну шапочку і дитини і швидше відправитися в захоплюючу подорож по сніжних рівнинах або спуститися з крутої гори. Таке починання похвально: адже таким чином батьки не тільки підтримують свою фізичну форму, а й прищеплюють підростаючому поколінню любов до спорту.

Навчання катання на лижах: тонкощі і нюанси процесу

Найчастіше у людей, далеких від лижного спорту, виникає питання про те, як навчитися кататися на гірських лижах і коли доцільно це робити. Іноді це пов`язано з турботою про дітей і їхнє здоров`я, але частіше - з особистим бажанням осягнути науку катання на лижах.

Звичайно, всі інструктори в один голос стверджують, що перші уроки катання на гірських лижах дитина повинна почати відвідувати в зовсім юному віці, наприклад, в 2-3 роки. Настільки ранній старт допоможе уникнути складності в майбутньому, а й зміцнити м`язовий скелет, розвинути витривалість і вміння тримати рівновагу. Для такого крихти ці уроки будуть не нудною обов`язком, а веселим проведенням часу: тренери, які займаються з такими юними лижниками, крім спортивних навичок мають ще й відмінними педагогічними здібностями і можуть жити із будь-якими дітьми, навіть самими примхливими. Вони перетворюють навчання ходьбі на лижах в захоплюючу гру, приємну і зрозумілу всім малюкам.

Починаючи з шестирічного віку малюка можна переводити на повноцінне навчання катанню на лижах в спеціалізованій лижної секції. Під керівництвом тренера дитина зможе зробити перші повноцінні кроки в лижному спорті. Найчастіше саме в таких секціях досвідчені фахівці можуть розглянути в дитині прагнення і талант, зробити так, щоб його техніка катання на гірських лижах удосконалювалася і виходила на новий рівень. Починати заняття лижами, з бажанням зробити цей спорт своєю професією, бажано до 14 років: саме цей вік тренери і фахівці визначають як поріг для допуску в великий лижний спорт.

ПОРАДА! Якщо дитина не пройшов відбір в «великий» лижний спорт, не варто впадати у відчай: не завжди спортсмени-професіонали набувають здоров`я, часто травми і надмірні навантаження його забирають.

Після цього навчання катанню на гірських лижах стає цілеспрямованим і вже до 20 років молодому спортсмену можуть точно сказати, чи є результат у тренувань, і він може стати членом збірних міста, області або цілої країни, або лижі залишаться для нього способом підтримки своєї фізичної форми і приємним захопленням.

Питання про те, як навчитися кататися на лижах у дорослому віці, хвилює багатьох людей, які не мають досвіду катання на лижах ні в секції, ні на уроках фізкультури. Але досвідчені інструктори стверджують: для наполегливого людини немає нічого неможливого. Навіть якщо фізична форма залишає бажати кращого, швидкість їзди на лижах дорівнює швидкості ходьби, а пульс все одно зашкалює, не варто відмовлятися від цього спорту: трохи уроків, постійні тренування з посильними навантаженнями, і незабаром лижник зможе впевнено почувати себе на лижні поруч з бувалими спортсменами.

туристичний стиль - це поняття включає в себе комплекс занять: відпочинок на гірськолижному курорті і катання на лижах в загальному і найбільш широкому сенсі.

Спортивний стиль.

Спортивний стиль (Слалом, слалом-гігант і швидкісний спуск) - змагальний стиль, що полягає в подоланні траси за найменший час без помилок. Траси для такого стилю катання представляють собою спеціально обладнаний схил з прапорцями, які слід об`їжджати по певній траєкторії.

фрірайд.

фрірайд - це катання за кордоном підготовлених трас і спусків. Такий стиль підходить тільки професіоналам катання на лижах, а також тим, для кого простого спуску з гори недостатньо, а ось екстрим катання на вільної і небезпечною трасі є привабливим.

фрістайл.

фрістайл - це екстремальний стиль катання, що полягає в поєднанні стрибків з трампліну з їздою по горбах.

Могул.

Могул - заняття для сильних і сміливих, адже подолати трасу з буграми на високій швидкості не так просто. Цей стиль підходить тільки справжнім професіоналам з відмінною технікою, ідеальною фізичною формою і міцним хребтом.

ньюскул.

ньюскул (Від англ. Нова школа) - порівняно недавно з`явився стиль, який з`єднав в собі техніку могула і сноубордингу з виконанням акробатичних трюків. Оскільки катання в такому стилі досить складне, то його не рекомендують непідготовленим спортсменам.

Можна зробити висновок, що чудове заняття для активних і сміливих - це гірські лижі: техніка катання при цьому повинна ставитися професійним тренером, тільки в такому випадку гарантовано можна отримувати задоволення від катання.

Особливо варто згадати такий забутий сьогодні вид як фігурне катання на лижах: другою назвою дисципліни є поєднання «лижний балет». Він дійсно подібний до балету або класичного фігурного катання, тільки замість ковзанів у спортсмена лижі і палиці в руках. Вид, який колись був олімпійським і користувався популярністю, сьогодні поступово виходить з моди і забувається.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!