UkrProSport.ru

Як правильно працювати з мотивацією

Ви набагато сильніше, ніж ви думаєте.
Це основоположний закон життя.

Якщо стався зрив мотивації

Що робити, якщо Ви почали рух, а потім стався збій (зрив, непередбачені проблеми і т.д.)? Що якщо в якийсь момент Ви здалися і не виконали те, що потрібно?

Да нічого! Вже точно це не привід для істерики! І поменше перфекціонізму!

Більшість людей, коли у них щось не виходить відразу, з наскоку, поводяться подібно до героя цієї забавної історії.

Наш герой їде на авто на важливу зустріч в сусіднє містечко. Час піджимає, зустріч реально важлива. І раптом відбувається неприємність - лопається колесо. Що зробить герой?

1. Проткнёт всі колеса у цієї поганої машини і поїде назад на автобусі, забивши на зустріч (гори воно все синім полум`ям)? Або ...

2. Попередить про запізнення, пояснить причину, вибачиться, а потім оперативно замінить колесо і продовжить шлях? З ким не буває!

Вражаюче, але дуже багато обирають перше, дуже нерозумне, відверто безглузде і неконструктивний рішення!

Так що робити, якщо плани зірвані і мотивація впала нижче плінтуса?

Заспокоїтися, проаналізувати ситуацію, дати собі час на те, щоб повернутися в норму. Порадитися з досвідченим людиною, з одним, звернутися до потрібних книг. А потім, при першій же можливості, просто продовжити рух до своєї мети, намотавши на вус свої помилки і причини зриву. І нехай пауза займе день-другий. За цей час жоден процес в організмі не відкотиться на вихідну позицію. ЖОДЕН!

Розумієте, те, що Ви не витримали жорстокий план, означає лише те, що цей план міг бути спочатку зовсім нездійсненним! Ви, на даному етапі свого розвитку, виявилися не готовими до цих змін. І тільки! І це не має ніякого відношення до Вашої долі, злій долі, Вашій мамі, богу, якому Ви вклоняєтеся!

Це лише так обрані темпи руху і тактика. Банальна, по суті, помилка, і не більше.

мотивація

На зображенні зліва направо: постав мета, створи план її досягнення, почни працювати за цим планом, продовжуй робити це, досягну мети.

Ви ж не здивуєтеся, якщо професійний боксер наваляє Вам за дві секунди? Або якщо професійна манекенниця виявиться більш привабливою на подіумі? Просто з планами не все так очевидно, але діє точно так же.




Змініть темп, Ви можете це зробити більш відповідним своєму внутрішньому ритму. Змініть тактику, додайте те, що потрібно, приберіть те, що заважає.

Але не відмовляйтеся від руху тільки тому, що це не вийшло відразу і легко

Відразу і легко буває тільки в казках і в дешевих фільмах. А це реальне життя! Тут все роблять два кроки вперед і один назад. А найчастіше бувають і більш складні комбінації кроків. Слідкуйте, щоб загальна статистика кроків була в Вашу користь, і тоді точно будете рухатися.

Необхідно знищити всіх ворогів!

Чи не спілкуйтеся з людьми, явно або неявно заважають Вам. Ким би вони не були. По крайней мере, не спілкуйтеся на важливі для Вас теми, в яких Ви маєте намір просунутися далеко. Грайте за своїми правилами, чуйно стежте за словами і здоровим глуздом. Ставте табу! Не допускайте навіть найменших намірів, здатних підточити Ваші наміри. Фундамент може стати нестійким навіть від дрібної тріщинки ...

Близьким людям спокійно і з гідністю поясніть свої плани і цілі. Але тільки один раз. Менше слів, більше справ!

Відео: Управління персоналом тренінг. Як правильно мотивувати персонал

Чи не заганяйте себе в дуже жорсткі рамки. Намагайтеся дотримуватися тільки тих правил, яким Ви готові слідувати все життя. Це стосується дієт, тренувань, розкладу справ і т.д. Ні що так не заважає мотивації, як завищені, явно нездійсненні вимоги. Краща дієта - це таке харчування, якого Ви можете дотримуватися все життя.

Не займайтеся самобичуванням, якщо щось не виходить або якщо плани руйнуються. Дайте собі час на аналіз і здорову оцінку. Не кидайте все тільки тому, що відразу не вийшло. Проявіть характер і завзятість!

Відео: Супер Мотивація !!! Як правильно потрібно працювати!




Будуйте адекватні і реалістичні плани. Вчіться цьому, адже це один з найважливіших навичок! Набагато краще намітити і виконати мале, ніж не виконати явно завищені плани. Впоралися з дріб`язком, в наступний раз намітьте більше. Постарайтеся і з цим впоратися. І так далі, по наростаючій.

Від простого до складного - це універсальний принцип зростання і руху по життю

Як тримати мотивацію на рівні?

Концентруйтеся на позитивному. Говоріть собі «я знаю, що є багато негативного, але відтепер я концентруюся на хорошому». Фіксуйте всі позитивні події, якими б дрібними вони не були. Ця звичка в результаті зробить Ваше життя набагато комфортніше. І цілі стануть набагато ближче.

Так влаштоване життя - то, на чому концентрують увагу, росте і розвивається

Зрозуміло, це не означає, що не треба робити необхідних дій по боротьбі з негативними явищами.

Правильно поводьтеся з людьми. Чи не випинати свої наміри і цілі. Зовсім не обов`язково всім демонструвати, як правильно Ви харчуєтеся і яким чудовим атлетом Ви скоро станете. Цим Ви лише налаштуєте людей проти себе. Особливо, якщо Ви в колі (за столом, в колективі) жителів Росії.

Щиро визнаю і соромлюся цієї російської народної риси - «ах ти такий чудовий? прагнеш бути краще за інших? а ну назад в болото! »Такі вже цінності в Росії! На жаль! Прагнення до здоров`я, добробуту і процвітання в нашому суспільстві викликає роздратування і заздрість, а не здорове бажання стати краще самому. Сподіваюся, коли-небудь це зміниться ...

До речі, існує багато простих «хитрощів», що дозволяють запросто обійти ці порочні суспільні «традиції». Про них я розповідаю на особистих консультаціях і в своїх курсах.

Менше слів, більше справ і реальних вчинків, які наближують Вас до мети.
Не слухайте людей, які вчать Вас давати публічні обіцянки зробити щось! Зовсім недавно я усвідомив, що це цілковита дурниця. Я знайшов і наукове пояснення цьому. Наш мозок не розрізняє реальні справи і слова про ці справи. Якщо Ви голосно поклялися щось зробити, мозок починає вважати, що Ви ВЖЕ це зробили. Ось такий фокус! Мотивація різко знижується. А на почутті провини за невиконані обіцянки далеко, як Ви розумієте, не виїдеш. Чи не обіцяйте! Робіть!

Продумайте, як в реальності будуть виглядати все дрібниці, з яких складається Ваше життя, коли Ви почнете рухатися до мети. Як Ви будете проводити вільний час? Як і коли читати, гуляти, ходити в туалет, грати з дітьми і т.д. Постарайтеся, щоб все це допомагало Вам в досягненні мети. Шукайте в цьому підтримку. Не допускайте миттєвостей слабкості і демотивації, нудьги, неробства. Нудьга і неробство - прямий шлях до відмови від цілей.

Шукайте однодумців. Створюйте їх самі зі знайомих, друзів і навіть з незнайомих людей. Ваша захопленість в цьому дуже допоможе. Але не нав`язуйте. Пропонуйте тільки один раз. Якщо людині дійсно треба, він наздожене Вас після. Не чекайте миттєвого і обов`язково позитивного відгуку. Людям потрібні час і Ваш приклад.

Думайте про свою самооцінку. Дбайте про те, щоб Вам було за що себе поважати. Зважуйте будь-який вчинок або бездіяльність на вагах самооцінки. Якщо самооцінка страждає, відмовляйтеся від цієї дії або бездіяльності.

Свідомо відмовтеся від поспіху і суєти. Чи помічали, яке повагу у нас викликають люди, що роблять щось грунтовно і професійно? Стати таким! Прагніть стати профі в тому, що відноситься до мети. Пам`ятайте, що серйозні справи завжди вимагають вкластися (час, ресурси, гроші, люди).

Ніщо не дається легко і швидко, якщо воно чогось варте

Уважно стежте за найменшими спробами до ліні і деградації. Рубайте на корені. Звичку, якщо вона закріпилася, дуже важко викоренити. Не давайте шансу шкідливим звичкам.

Повноцінно спите. Важко переоцінити роль відпочинку і сну в збереженні високої енергії і мотивації. Не стану втомлювати Вас подробицями роботи мозку, пов`язаними зі сном. Просто висипайтеся. Спіть стільки, скільки вимагає організм. Ми обов`язково розглянемо вашу.

Дбайте про емоційний багатстві свого життя. Ви ж думаєте про те, що взяти з собою поїсти, якщо виїжджаєте на природу за місто? Точно також слід думати і про позитивні емоції, бо вони настільки ж важливі, як і їжа. Вони живлять Вас енергією та силою. Забирайтеся в цікаві місця, відвідуйте різні заходи, читайте цікаві і надихаючі книги. Не сидіть вдома і не варитеся у власному соку! Спілкуйтеся і харчуйтеся живою енергією. Це вкрай важливо!

За справу!

Рекомендую почитати про мотивацію:

Мотивація? Є речі покруче!

Як досягти своїх цілей

Що таке ікігаі

Відео: Як змусити себе працювати. Трудова мотивація, яка 100% працює!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як правильно працювати з мотивацією