UkrProSport.ru

Що таке анаболизм? Детальний опис хімічного процесу

зміст

анаболизм - це один з видів біосинтезу, в результаті якого з простих молекул утворюються більш складні речовини, наприклад м`язові волокна. В результаті даної біохімічної реакції, відбувається процес запасання енергії в організмі, яка пізніше буде використовуватися для утворення нових матеріалів для життєзабезпечення і зростання клітин. якщо при катаболизме, відбувається розпад складних молекулярних сполук для утворення більш простих, то в анаболізмі все навпаки, тому ці процеси є свого роду антонімами.

анаболизм - це, по суті, протилежне поняття катаболізму, але незважаючи на протилежність, вони не можуть існувати одне без одного і протікають одночасно. Якщо в організмі йде остання стадія катаболізму, вона є першою стадією анаболізму і навпаки.

Анаболічні процеси, включають в себе синтез таких клітинних компонентів, як:

  • вуглеводи
  • білки
  • ліпіди
  • жири
  • моносахариди
  • нуклеотидів
  • АТФ
  • нуклеїнових кислот



Щоб даний синтез здійснювався, потрібна додаткова енергія у вигляді багатих енергетичних з`єднань у вигляді «аденозинтрифосфату»(скорочено АТФ, англійською АТР). Подібні енергетичні сполуки виробляються в результаті процесу розпаду (катаболізму). Тобто, по суті, як я вже говорив раніше, ці два процеси не можуть існувати одне без одного. Тому, це дві нерозривні біохімічні реакції, які в основі є двома сторонами одного процесу - метаболізму.

Анаболизм в бодібілдингу

Анаболизм в бодібілдингу




У зростаючих клітинах, анаболічні процеси переважають над катаболизмом. Якщо брати до уваги не ростуть клітини, в них спостерігається баланс, тобто 50 на 50. Однак якщо людина буде інтенсивно займатися в тренажерному залі і погано харчуватися, тоді в клітинах переважатиме процес розпаду м`язової тканини. Цієї миті найбільше бояться бодібілдери.

У бодібілдингу, анаболізм має ключове значення, в зростанні м`язової тканини, тому, основним фактором м`язового зростання є - харчування. Щоб постійно підтримувати переважання анаболічних процесів, дуже часто спортсмени вдаються до допомоги з боку спортивного харчування, а професіонали використовують фармакологічну підтримку у вигляді анаболічних стероїдів.

Анаболизм і сон

Сон і анаболізмСаме сон є найбільш сприятливим проміжком часу в добі для відновлення і росту м`язової тканини. Щоб анаболічні процеси проходили максимально ефективно, ввечері потрібно добре поїсти, щоб організму було з чого брати матеріали для відновлення і нарощування. У плані спортивного харчування слід використовувати казеїновий протеїн, так як він містить велику концентрацію білка, а також включає до свого складу багато корисних амінокислот. Він має низьку біологічну цінність, через що дуже повільно засвоюється організмом, що нам і потрібно, так як сон середньостатистичної людини тривати приблизно 6-8 годин. Уявіть, що не їсти більше 6 годин. Ясна річ, що метаболічні процеси під час сну сповільнюються, але все-таки, якщо погано поїсти, ефекту від тренування не буде взагалі.

Також, дуже сприяє анаболізму сироватковий протеїн, який потрібно приймати відразу після тренування або рано вранці, як тільки ви прокинулися. Можна також вживати його перед самою тренуванням.

висновки

Отже, анаболизм - це процес стимулює розвиток м`язової тканини, саме тому препарати, які допомагають наростити м`язову масу, називаються - анаболічні стероїди. Щоб посилити будівельні процеси в нашому організмі, потрібно дотримуватися режиму (інтенсивні тренування і здоровий сон) і правильно харчуватися, при цьому можна використовувати спортивне харчування.

Наостанок хочу порадити вам подивитися кілька випусків від Дениса Борисова на тему фармакології в спорті. Дуже цікаві випуски, раджу до перегляду!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Що таке анаболизм? Детальний опис хімічного процесу